短期間（2週間）で増えた体重をもとに戻したいです。 食べすぎで2週間で41→48kgまで増えてしまい

短期間（2週間）で増えた体重をもとに戻したいです。
食べすぎで2週間で41→48kgまで増えてしまいました…。
ですが断食をしてまた反動で食べてしまうのが怖いので3食バランスよく食べたいと思っています。
3食食べても41kgに戻りますか？

No.6 回答者： らっぱ 回答日時： 2017/09/22 21:49

断食はかえって太る体質になりますよ。

というかあなたが何センチかにもよります。

No.4 回答者： ちぇるりんこ 回答日時： 2017/09/20 21:49

増える前の生活をしていれば、また元に戻ると思います。

増えるのは早いけど、減るのは徐々にしか減らないですよね。

No.3 回答者： サワイ 回答日時： 2017/09/20 12:21

炭水化物を制限することで、楽に、健康な状態で元に戻ります。

古い栄養学では、炭水化物を60%がバランス良いなんて嘘書いてますが、信じたらダメです。炭水化物なんて、可能な限り減らした方がいいです。

タンパク質や脂質は減らさないことです。タンパク質や脂質で体重が増えることはありません。

No.2 回答者： 。友。 回答日時： 2017/09/20 12:05

１ヶ月単位で普通にカロリー控えめに食べてると

次の月体重落ちますよ
それを続けたらダイエットになるわけです。

No.1 回答者： ちよこさんだよ 回答日時： 2017/09/20 11:31

何センチかわかりませんが、

普通に食べているだけで元に戻ると思います。
断食はしない方がいいです、いきなりは