人前で恥ずかしくならない方法を教えてください。

Question

今度、みんなの前で劇を発表することになりました。その劇では僕自身もキャストとして出演しなければいけません。しかし、今まで劇に出たことがないし、その上、僕はいつも人前では赤面し、声や足がふるえて堂々と話すことができませんでした。何か良い方法はないでしょうか？

katyan · Accepted Answer

公園などでまず大声で練習しましょう。
丸暗記、そしてゆっくり深呼吸しながら決して人を見ない。後ろの壁を見ながら話すること。これが練習です。
とにかく慣れること、失敗したら・・なんて考えたらもうだめ、失敗してもいい経験ぐらいが一番いいのでは？
昔大学の時やってしまいました。頭まっしろ
このような経験があって今があると思います
毎日４０人の中でお話、もう慣れました
最高１００人ぐらい、がんばる必要はありません
楽しんでね
後おまじない、おでこと頭の後ろを同時に触れてください。
おでこ＝右手　後ろ＝左手　これを交互に１０秒ぐらい３セット
そうすると私は不安がなくなります。
（スリーインワンという方法のひとつなんだけど
難しいことは書きません）よければためしてね

ididid · Answer

私は人前に立つと、俄然パワーが出るタイプなので、はっきりとは言えません。しかし、ステージに立つことには共通する部分があると思うので、参考になればと思い、書いてみます。
　皆さんが仰ってる通り、セリフの暗記、イメージトレーニングは欠かせません。何よりも大切なのは、役になりきることです。自分が何かの役をやっているという気があるうちは、恥ずかしいです。私もです。完全になりきったときは、周りのことは関係なくなります。恋をする役なら、本気で恋をする（あくまで劇中のみ）。恥ずかしくなる要因として、観客の反応があると思います。そんなことは劇中では気にしてはいけません。ステージ上では、自分はスーパースターという気持ちを持ってください。これにはイメージトレーニングが必要ですよ。
　セリフを暗記するという最低限のことができたのなら、あとは自信をもってください。あなたには人前に立つ度胸があります。それができないほどであれば、赤面してしまうという経験などできないはずです。人前に立つだけでも、大した度胸ですよ。劇が成功するよう、応援しています。

bibi_1985 · Answer

簡単な方法ですが、効果は絶大だと思いますよ。それはうまく演じている自分を想像すること。そしてそれを繰り返すしてそうできると感じるようになることです。つまりイメージトレーニングですね。

赤面や震えなどは、不安がどんどん広がって間違う自分で頭がいっぱいだからです。つり橋とただの道が違う点は、恐怖心だけです。なので練習して、それをきちんとこなしている自分を頭の中で鮮明に描いてみてください。できると思えるまでです。そうすればつり橋もただの道に変わってしまうでしょう。できると心から信じることです。出来ない自分が出てきそうになったらすぐ、振り払ってください。

nicsk · Answer

こんにちは。質問に対する解答ってほどではないですが僕自身の経験からアドバイスしたいと思います。
僕も質問者さんのように人前では赤面し、頭が混乱してしまったときもあります。
その場合、どこからのサイトを見ていたら客を単なる人形と考えてみろ。ということでした。
つまり、人前でやっていても頭の中では１人でやっていると考えれば楽になります。
僕はこのようにして大学でのプレゼンなどを乗り切っています（現在進行形）。
頑張ってください。

susumufire · Answer

劇ではないのですが、似た様な経験があります。

私の場合は、「誰も見ちゃいない」と思ってやっていました。
要するに、意識的に「客などいない」と思っていました。
そうすると、以外に話せたりできるもんです。

最初は難しいかと思いますが
リハーサルなどでも「誰も見ちゃいない」と思ってやってみてはいかがでしょうか？

人前で恥ずかしくならない方法を教えてください。

公園などでまず大声で練習しましょう。

私は人前に立つと、俄然パワーが出るタイプなので、はっきりとは言えません。

簡単な方法ですが、効果は絶大だと思いますよ。

こんにちは。

劇ではないのですが、似た様な経験があります。

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　私は人前に立つと、俄然パワーが出るタイプなので、はっきりとは言えません。