Ｏ脚

ボクは１５歳でＯ脚なんですけど

治す方法をおしえてください。

No.2 ベストアンサー 回答者： sasai 回答日時： 2006/07/11 22:50

日本人は、多かれ少なかれかなりの割合でＯ脚の人が多いと思っています。

そのレベルでしたら、ちょっとした日常の努力でかなり成果が現れると思いますので、最近知った面白い方法を書いてみます。
それは、足の親指になにかゆるい輪ゴムでも、細い紐でも巻いてそっと縛って過ごすということです。
靴下を履けば、知らない間にはずれる事は無いでしょう。
足の親指に少々の異物感を常に与えることで、知らず知らずのうちに足の内側に意識が行って、足全体の内側の筋肉が使われ続けることで、０脚の矯正になるとの事でした。
Ｏ脚の人は靴底も外側のみ減っていますよね。
それが、この方法をとると、しっかり親指側を地面に付けようと勝手に足が作用するとのことでした。
一度お試しください。
あと、もうひとつは両足を伸ばして座ってそのままお尻歩きをするといいそうですね。これは継続してがんばるのに努力がいりますが。
「お尻歩き」というのは、床や畳に、足を前に真っ直ぐ投げ出した状態で座って、お尻を使って右左・右左とぐいぐいと前に進むというものです。
後ろに下がるのもいいと思います。
毎日少しずつこれを繰り返すとＯ脚が治るそうです。
腰から下がまっすぐに矯正されるようです。
朝起きたとき洗面所までとか、ちょっとした時に一日に何回か、ストレッチのつもりで、部屋の中を行ったり来たりして、生活に取りいれるといいですよ。
あと、洗顔や歯磨き・信号待ちの時など、足のかかとをぴったりつけて、足先はできるだけ開いた状態でできるだけ両方の膝が近づくように力を入れながら、そのままの姿勢でがんばるというのを習慣にするのも効果があります。
長い人生、ひざのためにもＯ脚でないほうがいいそうですので、良かったら、お試しください。

No.4 回答者： surukire 回答日時： 2006/07/11 23:37

３です。

補足。
ヒザを垂直と書きましたが、後ろから見て、ヒザの上下動が横にぶれていないようにして下さい。
ヒザを絞めるですが、内側に締めるような感じです。

No.3 回答者： surukire 回答日時： 2006/07/11 23:33

自転車で。

ペダルをこぐ時に、ひざを垂直におろして下さい。その時、ひざは締めるような感じで。ペダルは、親指のつけ根で踏むような感じで。
自転車はなんでもいいです、ママチャリでも本格的なのでも。
サドルの高さだけはきちんと調整して下さい。自転車屋でやってもらいましょう。でないとヒザ・腰を傷めます。できれば、本格的な物を飾ってある店で。
私もがに股で、自転車を趣味で始めるまでは、靴底の踵部分は外側が減っていました。
今は、靴底はほぼ平らに減ります。やや前の方が減りが早い。一番減るのが親指のつけ根部分で、次が踵外側後方です。チョビっとです。これはどうしようもないと思います。ここから着地するので、ここが減らない人間はいないらしいです。
１５才と言う事でまだ成長期なので、大人（成長期が終わった人）向けのやり方は将来障害が出るかもしれません。できれば、ここで聞いた方法を整形外科で相談されてはどうでしょうか？

No.1 回答者： aiphar 回答日時： 2006/07/10 18:25

整形外科に行って、診察を受けて下さい。

体操や整体師だけでは、治りません。

参考URL：http://www.medical-tribune.co.jp/kenkou/20.htm