嫉妬深いのを直したい

閲覧ありがとうございます。

付き合って半年の遠距離中の二つ上の恋人がいる現役大学生です。
私は自他共に認める嫉妬深さがあります。

恋人が友人（同性）と遊びに行く、友人と話している、ということなど、様々な些細なことにもすぐに嫉妬してしまいます。
信頼できる友人に相談もしましたが、そこまでかと驚かれたりもしてしまうほどです。
なるべく表に出さないようにしたりはしますがどうしても気分が落ちたり泣きたくなってしまうことも多々あります。
こんな自分が嫌でたまらなく、嫉妬深い性格を直したいです。

恋人には前にやんわりと、こういう事は嫉妬してしまう、と話したことはあります。
ですが気にしすぎじゃない？と言われてしまい、そのことも十分自覚しています。

お付き合いを続けていくためでも、これからの自分のためにも、この性格は直したいと思っています。
そこで嫉妬深い性格を直す・軽減するためにアドバイスをお願いしたいと思っています。
”こうすればいい”、”こういう考え方をしたらいい”等の助言を頂けたら幸いです。

No.2 ベストアンサー 回答者： atosaku 回答日時： 2014/05/27 19:14

嫉妬心は何からきているのかまず知る事でしょうね。

自分の自信の無さから来ている場合が多いと思うので、
まず自分に自信をつける事ですかね。


どんな事で嫉妬してしまうか具体的例がかかれて居ないので、
此方もなんとも言えないもどかしい気持ちになっていますがｗ


治す方法としては
1。被害妄想を起こさない
2。自分に自信を付ける。
3。自分１人の時間というものをもう一度よくよく考えて大事にする。

例：
1の例　
彼氏が誰かと食事に出かけて、遅く帰ってくる。

彼氏が浮気しているんじゃないか。
男同士と言っていたのに、女性と一緒なんではないか。
等、嫉妬というよりこれは被害妄想ですよねｗ

物事を悪く考えるというのを辞めればまずできる事。
何食べてきたか聞いて、美味しいもの食べてたら私も今度連れて行ってもらおう♪
みたいにポジティブに考えるようにする。


2の例
空いている時間を利用して、勉学・バイト・自分磨きに励む。

3の例
１人で没頭できる趣味をみつけ、１人の時間を有効活用する。
　


きっと貴方は、寂しがりやさんなのでしょう。
１人の時間が何よりも誰よりも苦痛と感じ受けられました。
なので、嫉妬してしまう相手が自分以外の人と何処かへ行く場合
その時間は１人にならない様にする方法もあります。
寂しい時間帯を無くすことで、
孤独を感じないのでその時間は嫉妬しないで済むという事もありますね。


これらでできる事から初めて見られてはいかがでしょう？
一番貴方に向いているのは、１人の時間を作らないで居るというのが私にはあっている様に思えます。


彼氏がどっかに友達とでかける。
あ、じゃぁその日私も友達と出かけてくるね！
とかね。

No.1 回答者： rringo123852 回答日時： 2014/05/27 18:38

嫉妬してしまうものはどうしようもないですから今迄通り表情に出さないようにしていれば良いと思います