早寝、朝起き、片づけのコツを教えて下さい

早寝、朝起き、片づけのコツを教えて下さい

No.2 ベストアンサー 回答者： 稲葉2525 回答日時： 2017/10/17 14:41

早寝、早起きのコツ。

　　　　↓
質のいい睡眠を心がける。
　　　　↓
適度な運動、食事
疲れ過ぎないくらいにする。
　　　　↓
偏食を控える

　　　　これはマジです。

片付けのコツ
　　　　　↓
いつ、誰がきても恥ずかしくない様に心がけて過ごす。
　　　　　↓
こまめに片付ける。
無理なら、片付け用の箱を常に用意して、そこに入れるっていう動作をしていけば、難なく出来る。

あとは、やる気。

No.1 回答者： gjmayu 回答日時： 2017/10/17 14:18

■早寝、朝起きのコツ

早寝早起きで最も大切なのは、熟睡できるかどうか。
・起床後すぐに、30分以上朝の日光を浴びる
・毎日30分以上、軽く汗をかく程度の運動をする
・夜のテレビ・スマホは控える
・毎日、同じ時間に寝る
など
https://panda-ondo.org/%E5%81%A5%E5%BA%B7/%E6%97 …

■片づけのコツ
「捨てられない」原因をまず捨て、モノを捨てやすくし、お気に入りの空間を手に入れる。
・先入観や言い訳を「捨てる」
・捨てることで「手に入るもの」を意識する
・「捨てルール」を自分で決める
きれいな部屋の状態を長続きさせる
・収納場所を決める
・モノを重ねない
・床にモノを置かない
http://josei-bigaku.jp/suterarenai41658/
https://matome.naver.jp/odai/2140755249895605101