数回の腹筋で、こりがひどくなるのですが

コリなのか、なんなのかもうよくわかりませんが、昨日は腹筋を数回しました。
そうしたら首の右側がどんどんかたまっていくのがわかるくらい、こりました。
それで、今日は朝起きたら、右手がしびれました。
いくらなんでも、体が弱くなりすぎだろう、と。
どうしたらいいのかわからなくなりました。
足までこって、疲れてしまうのが、困ってます。

質問者からの補足コメント

• 

  ストレッチしすぎて、血行がよくなって、それだけ一時的に血管が拡張して、
  痛くなったり、神経を圧迫することがあるのですか？

    補足日時：2017/10/20 00:08

• 

  わからないのですが、ヨガとか足ツボとかほぐしとか、マッサージとかストレッチはパソコン作業の前と後、いつ何分どれだけ行うのが最善なのでしょうか？

    補足日時：2017/10/20 00:10

• 

  後で調べるとして、
  ほぐしすぎて、一時的に
  うっ血というか、足のほうに血液が下がっているのではないか？
  だとしたらどうすれば解決するのか？

    補足日時：2017/10/20 00:30

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  NHKに嫌みを言われてしまいましたが、
  身体の哲学、存在することの疲れ
  などを現象学的に、プラグマティックに
  身体的実存を自己で考察しています。

    補足日時：2017/10/21 00:07

No.4 回答者： mainas5656 回答日時： 2017/10/20 21:20

哲学カテで関係のない質問を連発しているのに、

なぜ、普通に回答が付くのでしょうか。

No.3 回答者： nak777r 回答日時： 2017/10/20 09:33

前から思ってたのですが

なぜ、哲学板で質問するのでしょうか？

明らかに、カテゴリーを間違えていると思うのですが

No.2 回答者： ヒートホーク 回答日時： 2017/10/20 01:43

腰の筋肉は肩までつながっていませんから、肩が凝ることはありません

ただ前屈するし身体に力を入れますから、その時に肩に力が入ったので凝ったのでしょう

頭の後ろで両手を組んでの腹筋をしたのでしょうか？
普段しない姿勢だったので、凝ったのでしょう

数回の腹筋で肩が凝るのなら、完全な運動不足です。
１日１回の腹筋にとどめてください(^_^;
１週間経ったら２回、３週目は４回、５週目は５回と徐々に増やして行ってください

ほぐしすぎるほど、あなたは体力がありません
腹筋運動をする前にラジオ体操の第一と第二をやってください

毎日８ｋｍ歩くなど、基礎体力をつけてから、運動してください
運動が出来る身体を作ってから運動しないと、身体を壊しますよ、肩が凝るで済まなくなりますから

No.1 回答者： あつしノリノリ 回答日時： 2017/10/20 00:02

リハビリと思って、頑張るしかありません。