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腹筋をする際、動かさず一番負荷がかかってるところで静止し続けるやり方は、腹筋運動として効果はあります

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  • 質問者：tomo9235740
  • 質問日時：
  • 回答数：2件

腹筋をする際、動かさず一番負荷がかかってるところで静止し続けるやり方は、腹筋運動として効果はありますか？大体60〜90秒間静止しています。

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A 回答 (2件)

No.1ベストアンサー

  • 回答者： sunchild12
  • 回答日時：

トレーニングの基本は「収縮とストレッチ」です｡


その方法では効果がないとは言いませんが、効果は薄いですよ｡
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この回答へのお礼

ご回答有難うございました。
とても参考になりました。

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お礼日時：2023/04/13 09:02

No.2

  • 回答者： 2006-2006
  • 回答日時：

そういうトレーニングをアイソメトリックトレーニングといいます。


検索して調べればわかります。
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この回答へのお礼

ご回答有難うございました。
とても参考になりました。

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お礼日時：2023/04/13 09:01

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