太もも細くしたいです。筋トレは続かないので何かいい方法ありませんか？

太もも細くしたいです。筋トレは続かないので何かいい方法ありませんか？

No.9 回答者： 抹茶マカロン 回答日時： 2018/02/09 10:08

ストレッチ！太ももの裏の筋肉を伸ばしたり、バレエのプリエのポーズが効きます

No.8 回答者： YarashiOtoko 回答日時： 2018/02/02 14:19

追記です。

ご質問者様の職業や性格的なものが分からないため、おすすめを
いくら書いても意味ないかもですが

・自分はやりきる自信がある
　→自信の定期的な時期にやる、例えば、夜は風呂場で。

・自分として習慣がなかなかつかない
　→帰ってきて家着になる前に運動する。

など、自分なりに工夫してみるのはいかがでしょうか。

バブル風に言うなら、朝のシャワーの時と、帰宅後のシャワーで
スクワットするだけでも、かなり効果がありますよ。

No.7 回答者： YarashiOtoko 回答日時： 2018/02/02 11:37

スクワットとウォーキング。

ウォーキングは脂肪燃焼には言いかもですが、魅力的な細い足を作るには
それなりの筋力も必要なので。

スクワットについてはググればたくさんありますが、このサイトが人気あるみたいです。
https://stretchpole-blog.com/how-to-squat-19093

なおサイトにあるような回数はこなさなくてOKですよ。

1日3回朝、帰宅後、夕食前など3回に分けて5回スクワットするだけでも大きく違います。
※これは経験論です。

なおスクワットで太ももを細くする運動をする＝正しいスクワットをするのは、他の
筋肉にも働きかけがあるため、全身痩せにも効果がありますよ。
※これも経験論です。

No.6 回答者： bari_saku 回答日時： 2018/01/31 18:07

ウォーキング。

私の場合は週に20km以上程度で効果が出ました。
ただし、続けないと戻ります。

No.5 回答者： Asahi1117 回答日時： 2018/01/31 16:38

脂肪吸引。

美しくなりたいなら努力は必要。

楽したいならお金払うしかないです。

No.4 回答者： 大5 回答日時： 2018/01/31 16:04

食べなければ、細くなりますよ。

No.3 回答者： さすらいの桃太郎 回答日時： 2018/01/31 15:51

ウォーキングでも構わないので、有酸素運動を出来るだけ長く続けることでしょうね

No.2 回答者： moon-and-star 回答日時： 2018/01/31 15:45

ない。

No.1 回答者： raraririruru 回答日時： 2018/01/31 15:39

じゃあ無理です