肘が痛いのを軽減したい

2ヶ月前から肘（外側上顆）部分が痛くて
整形外科でレントゲンを撮り、骨に異常は見つかりませんでした。
医師に言われたのは、テニス肘になっていますと言われ、湿布を
処方されただけで終わりました。

朝起きても痛みが続くので、何か策はないかと
思い質問してみました。

日々、パソコンからの首肩コリが酷かったのですが
会社の席替えで監視されるような席になってから
コリが特に酷くなりました。
体の緊張から首肩コリもひどくて、息をすると背中が痛む、
背中が全体的に痛い、肘が痛くなった状態です。


整形外科に行っても良くならないため、
どなたか改善策を知っていれば教えてください。
よろしくお願いします

No.5 ベストアンサー 回答者： hide12002 回答日時： 2018/04/16 18:19

こちらは自信ありげに記されています。

試されてはいかがですか

https://kenka2.com/articles/763

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

参考URLありがとうございます！
見てみます！

お礼日時：2018/04/17 08:21

No.4 回答者： love_na_mie 回答日時： 2018/04/16 18:00

テニス肘のことはストレッチで、よくなると思います。

。。
肩首コリ・・・・・・・姿勢の問題です。。。。。。。。。
筋力トレーニングとかを行ってみることで、、、、、、、、、、、、、背中が痛むのは解決すると思いますよ。。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
万年、首肩コリがひどいので、
ストレッチ自体はもともとやってはおりますが
何か違うのかもしれません。


ストレッチ方法を模索してみます！

お礼日時：2018/04/17 08:20

No.3 回答者： ゆりゆな 回答日時： 2018/04/16 08:38

テニス肘にいい体操、

ネットの動画にたくさんありましたよ。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
そうですね！ネット動画検索してみます。

お礼日時：2018/04/17 08:18

No.2 回答者： かか2 回答日時： 2018/04/16 08:32

ヨガなどで首こりなど解消する。

立って パソコン作業できるようにするとか。肘のサポーターをするとか。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
私自身、何も改善策をやっていない訳では無いので
ヨガやストレッチ、ジムといったものは組み込んでます。

整骨院にもしばしば通っているんですが
どうもうまくいかなく、質問した次第です。

サポーター、良さそうですね。
試してみます！

お礼日時：2018/04/17 08:17

No.1 回答者： bestheydan 回答日時： 2018/04/16 07:55

ホカロンを貼る

この回答へのお礼

回答、ありがとうございます！
日々、それはやっております...

お礼日時：2018/04/17 08:14