ゴールドジムについて。初日だったんですが、ビッグ3とウェイトトレーニングに重心を置いて、下半身の日と

ゴールドジムについて。初日だったんですが、ビッグ3とウェイトトレーニングに重心を置いて、下半身の日と上半身の日で分けたいと言ったのですが、背中の日も作った方がいいのでしょうか？
徹底的にゴリラになりたいので、バルク派です。
初めはフォームがあるので軽めにと言われたんですが、スクワット40キロじゃ軽すぎて悩んでいます。
1週間はトレーナーの指導に従うのが懸命なのでしょうか？

質問者からの補足コメント

• 下半身の日
  上半身の日
  背中の日
  腹筋の日
  で分けました。
  腹筋がつりやすいので、背中と腹筋を分けました。

    補足日時：2024/03/21 19:28

No.1 ベストアンサー 回答者： 教えてライム 回答日時： 2024/03/21 15:01

トレーナーに教えて貰えるのは幸せです。

私は周囲を観察して、YouTubeで勉強しました。マシンでもフォームは大切です。まして、フリーウエイトはフォームが第一です。靭帯を痛めて筋トレを休むことにもなります。
重いウエイトを目指すのであればフォームはしっかり身につけた方が絶対良いです。
週に3回くらい筋トレをするのであれば背中の日も作った方が良いですね。
気合いが入っている感じなので1年で見違える体になります。頑張れー。

No.2 回答者： sunchild12 回答日時： 2024/03/21 18:50

フォームを固めるための40kgでしょ？　

いきなりMAXに挑戦できるはずもないわけで…

入り口をすっ飛ばして出口を目指すなんてどう考えても間違ってますよ｡

おそらく、ネットでの情報過多、頭でっかちの状態でジムに入会したんじゃないかと予想します｡

少なくともジムトレーナーの方が知識、経験共に今のあなたよりも上です｡
ゴールドのトレーナーなら余計に｡

この先、聞きかじった情報だけで進めていくのなら、わざわざトレーナーの話を聞く必要もないわけです｡
中途半端な知識をひけらかす初心者、おそらくトレーナーに1番嫌われるタイプです。

この回答へのお礼

ありがとうございます!(´▽｀)

お礼日時：2024/03/21 19:27