4カ月前からガチな筋トレをしています。
2週間前ぐらいに、後ろで手を組もうと思ったら全く届かなくてかなり固くなってることに気付きました。
ちょうど大胸筋高部と脇下から二頭筋にかけてロックされてる感じがあります。
背中はラットプルダウンやチンニングなど、広背筋上部や下部、僧帽筋と分けてやっています。
肩も分けてやっていますが、胸は最近抑え気味にしています。
背中に関しては筋トレ中でも肩甲骨を寄せたり下制できたりしています。
ただ両肘を顔の前でつけたりできません。
後ろで左右の指先をつけたり合掌はできません。
一応、腰付近で手を組んで胸を伸ばすのはできて肩も回すことは出来ますが大胸筋付近がかなり張りがでます。
2ヶ月前までは終わってもストレッチはやっていませんでしたが、そこからやるようになりました。
それが原因になるんでしょうか?
いまは一週間ごとに整体に行ってますが、つい最近1週間で肩甲骨の位置が左右同じに変わっていて驚いてたり、別のところで1ヶ月ごとに行ってるマッサージ屋で施術してもらったときに背中回りが固くなくなってると驚きの言葉をいただきました。
タオルを使って伸ばしたり、肘を内側に内側に寄せて柔軟性を増すとかいろいろありますが他になにかありますか?
少し筋肥大になったらそういう風になってしまうんでしょうか?
168cmで体重は69kgから70kgと増えたり減ったりします。
詳しい方いましたら教えてください。
よろしくお願いします。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 筋トレ・加圧トレーニング 授業中/勤務中の筋トレ。 授業中や、デスクワークの仕事中にあまり目立たない筋トレを考案したので、評価 4 2022/07/31 04:55
- 筋トレ・加圧トレーニング 週での筋トレの頻度について 2 2024/01/25 10:33
- 筋トレ・加圧トレーニング 長文失礼します。全部読んで頂けたら幸いです。 (最終的な質問は1番下です) 9月27日から筋トレを始 3 2022/10/19 15:52
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレで鍛える箇所について 4 2022/08/31 16:47
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレ 各部位2種目だけやるとしたら 1 2023/02/23 09:38
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレメニューを考えました。 このメニューどう思いますか? 胸・肩 中部・三頭 背中・肩 後部 二頭 3 2022/08/26 14:46
- 筋トレ・加圧トレーニング ウエイトトレーニングに質問します。初心者です。 5 2022/06/20 16:58
- 怪我 筋肉 筋肉繊維に詳しい方に聞きます。 現在左腕 三角筋の上部と前後に鈍い痛みと三角筋全体に重だるい感 2 2022/12/12 16:26
- その他(病気・怪我・症状) 大学生です 3日前に半年ぶり位に胸筋の筋トレをして追い込みました。半年ぶりなのはジムに初めて入会した 2 2023/12/10 14:08
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレ後はパンプアップして翌日筋肉痛になるぐらい行った方がいいですか? 筋トレ2ヶ月目ですが、あまり 1 2022/11/11 10:23
このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
おすすめ情報
このQ&Aを見た人がよく見るQ&A
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
筋トレでダンベルベンチプレス...
-
えっちについて。
-
左ま真ん中辺りの背中が痛い
-
水泳による体つきの変化
-
背中ニキビ跡についてです。 今...
-
日サロ*焼きムラ直し
-
ダンベルフライって背中も鍛え...
-
背中の角栓
-
妊娠9ヶ月、背中痛が辛いです。
-
背中の左下を押すと、その前面...
-
睡眠中の手の痺れ
-
昨日の夜から急に背中の左側の...
-
旦那の背中に謎のあざ 今朝、旦...
-
背中が張って痛いのはなぜでし...
-
ウエイトトレーニングに質問し...
-
背中が痛い! 数ヶ月前から背中...
-
体を少し捻ると右のあばら(背中...
-
左の背中(肩甲骨の内側)が痛...
-
背中のニキビがひどいので皮膚...
-
体中がつる!
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
美容院でシャンプーをしてもら...
-
えっちについて。
-
背中ニキビ跡についてです。 今...
-
おしりや背中を筋トレしても2日...
-
3週間で背中の肉をとりたい
-
寝ている布団が原因で腰や背中...
-
筋トレでダンベルベンチプレス...
-
ダンベルフライって背中も鍛え...
-
ゴールドジムについて。初日だ...
-
背中を踏むと音がする
-
背中の左下を押すと、その前面...
-
8歳息子のことなのですが、先週...
-
筋トレについて 背中トレパワー...
-
鍛えると後ろで手を組んだり、...
-
デッドリフトと懸垂
-
背中の角栓
-
息子のこの傷跡みたいなものは...
-
左ま真ん中辺りの背中が痛い
-
日サロ*焼きムラ直し
-
「背の君」と性交時の体位の関係
おすすめ情報