A 回答 (3件)
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No.3
- 回答日時:
学生の時は机と椅子の間をめっちゃ狭くして、お腹凹ませて力入れてました。
※強制的にお腹凹ませるために机と椅子で挟んでます。お腹に筋肉ついてほっそりしました。
頑張ってください!
No.1
- 回答日時:
普通に座ってる時ですか?
体操座りの時ですか?
体操座りの時なら皆そうなるので大丈夫だと思います。
一応私のオススメのお腹をへこませる方法を教えますね。
1.お腹をへこませるように息を吸います。
2.そのまま20秒キープします。
3.10秒ほど使ってゆっくりと息を吐きます。
ちょっとした空き時間で座りながらできるので試して見てください。
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