No.3
- 回答日時:
ともこんさん、おはようございます。
2月に入りましたが、頑張り過ぎてませんか?
今月はほどほどに参りましょう!
いやいやこんな時期だからこそ、散歩という考えを持ち、私は散歩を毎日日課にしています。
とにかく寒いので、身を引き締まり、頭が空っぽになりますから、是非寒い日の散歩をお勧めします。
散歩した後は、家の中でちょっとストレッチをすると一層心身ともに良いかと思います。私の場合は、ウォーキング30分ストレッチ10分を毎日しています。それをここ数年行ってますが、体力も付きましたし、毎日気持ちを落ちかせていることができてます。
ただ、寒い日にともこんさんが、ウォーキングして体調や気分が悪化するようでしたら、決して無理しないでください。
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