食事制限と筋トレでダイエットをしています。食事制限をしていると、タンパク質が不足して髪の毛が抜けたり

食事制限と筋トレでダイエットをしています。食事制限をしていると、タンパク質が不足して髪の毛が抜けたり、爪が薄くなったりするのでプロテインを飲もうと思います。
いま家にあるのがホエイプロテインしかないのですが、ホエイプロテインだと太ってしまったり、ごつい体つきになったりしますか？
やっぱりソイプロテインの方がいいですか？？
#プロテイン#ダイエット#筋トレ

No.2 回答者： sankaku_neko 回答日時： 2018/12/26 11:10

プロテインで太ると考えている時点で、ダイエットはやめたほうがいいです。

何も分かっていません。危険です。

No.1 回答者： ニャわん 回答日時： 2018/12/25 22:20

この変な名前クレージーマックス（頂点キチ）買うんですか？

プロテイン（たんぱく質）動物性70％植物性30％で良いのでは？