おでこが光る - ヘアケア・ヘアスタイル - 教えて！goo

> ですが、脂がでる前から頭皮がつっぱる感じで

ふむ・・・，わかりました。
では，皮下脂肪が足りていないか，または，コラーゲンが足りない状態ではないかと推測出来ると思います。
皮下脂肪をためようとしますと，皮脂の分泌量まで多くなる可能性がありますので，こちらはお勧め出来ませんから，そうなりますと，角質直下のコラーゲンの量を増やすことが解決につながるかもしれませんね。

といっても，これは，場所もオデコのことですから，ヘアケアの範疇からはずれる可能性が高いと思われます。
つまり，ご質問の内容は，ヘアケアではなく，スキンケアの範疇だということです。（ですから，今回は，「一般人」に印をつけました）
ですから，もう一度，「スキンケア」のカテゴリで質問を立て直してみてはいかがでしょう。

なお，世の中の栄養士に代わって，先にアドバイスしておきますが，なにかしらの栄養が足りないという話で納得されたとしても，絶対にサプリメント（「栄養補助食品」という意味ですよ）には逃げないでください。
というのは，サプリメントに含まれている栄養のほとんどは，体内に吸収されず，そのまま体外に排出されてしまうことが多いからです。
これは，サプリメントの一般的用法から言っていることで，サプリメントに含まれている栄養の吸収を手助けする栄養が，その傍にいないため，吸収効率が低下してしまうと考えられるからです。

ということで，栄養は出来る限り食事として摂取することと，体内にきちんと吸収されるようにすること，そして，体内できちんと働いてもらうためには，「3日間でより完璧な栄養バランスとなる食事」を心掛けることが大切になると考えていただければ，幸いです。
その上で，許容上限摂取量が設定されている栄養だった場合は，それ以上にならない程度に，勧められました栄養を多めに摂取するようにしてみてください。

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オデコの脂は，オデコ自体から出てくるものよりも，頭皮から流れてくるものの方が多い人もいます。
そのため，頭皮の毛穴の中に残っている皮脂を，シャンプーするごとに除去することで，オデコのてかりが少なくなる場合があります。
そこで，hyakkaryouranさんが書かれていることと併せて，今，honholonさんが利用しているサイトの質問No.1062393「育毛」の回答No.5に書かれているシャンプー方法を試してみてください。
なお，参考URLをクリックしても，まったく同じ内容を読むことが可能です。

参考URL：http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?qid=1062393

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髪で隠してしまうのはいかがでしょうか。^_^;

脂ぎっているところに、汗をかいて、たぶん光るのだと思います。
こまめに洗顔（髪の毛が濡れ易く大変ですが）や油とり紙で
ふき取るのも方法のひとつですよ。

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