体の柔軟性について。

最近、体を柔らかくしようと努力しています。
そこで質問なんですが、中国雑技団の人たちみたいになるにはどのような練習、柔軟方法が必要ですか？

No.2 ベストアンサー 回答者： timeup 回答日時： 2004/12/07 17:46

これらはジムでもプロ相手でなければ教えてくれない（知らないとか面倒がるコーチが多いし、客も事前の準備なんて面倒がりますから）ことですが（極簡単なことなんですが）、

ハタヨガでもストレッチでも柔軟体操でも同じなんですが、筋肉・腱などの質を良くしてから行う事が重要です。

ゴムでも古いのを伸ばすと切れてしまいますからね。
全部は切れないけど、細かく切れて痛みが出ます（筋トレの超回復のとは違います）。

後は日々の鍛錬ですが、其のときに深い呼吸を常時できるようにしておくと効果的です。

何故必要か？
図書館で醫學コーナーへ行き、生理学関係の本に書いてあります。

No.1 回答者： jurarumin 回答日時： 2004/12/07 15:56

参考ＵＲＬは、柔軟体操についての説明・コラム・方法が載っているＨＰです。

体を柔らかくするためには、日々の努力しかありません。
無理をしないでがんばってください。

参考URL：http://homepage3.nifty.com/dietstation/howto/jyu …