痩せ方を教えてください 体重72.7キロ 身長18.8センチ で、物凄く、お腹が出ています。痩せ方を

痩せ方を教えてください
体重72.7キロ
身長18.8センチ
で、物凄く、お腹が出ています。痩せ方を教えてください

質問者からの補足コメント

• ごめんなさい
  身長が、198でした

    補足日時：2019/07/14 14:58

No.6 回答者： toto.tototo.moi 回答日時： 2019/07/14 17:38

NO5です。

肉なら肉のみ。味噌汁つき。とか。
毎日ルーティンなごはん避けて、メインひとつにしぼるかな。
これぐらいかな。
ごめんね

この回答へのお礼

大丈夫です。ありがとうございます

お礼日時：2019/07/14 17:40

No.5 回答者： toto.tototo.moi 回答日時： 2019/07/14 17:05

いきなり運動は危ないから、ファンケルから出てる「カロリーリミッド」等を利用する。

（ずっとではなく、必要な時にだけ使うつもりで）
糖分・炭水化物のどちらかを減らす、無くす。または２日１回に減らす（最初は）。
家ではノンカフェインのものを飲む（麦茶でおＫ）
ビール類も自分の配分で数日に１回はお休みする。
ちょっと歩いて筋力つけていく。

からの運動かな。
腹筋背筋だったら、背筋からつけたほうがグっと持ち上がるかもしれないです。
最初は食事制限等、ゆっくり体動かす練習かな。
ストレッチでもいいみたいです。
↑のは私がやったものです
個人差あると思うので、参考までに。

この回答へのお礼

炭水化物以外の食事は、何か、ございますか。浮かんでこないです

お礼日時：2019/07/14 17:17

No.4 回答者： bari_saku 回答日時： 2019/07/14 15:11

＞全然、太ってます

数値的にありえません。
考えられるのは他のパーツが細すぎて、お腹が出ているように見えるケース。

No.3 回答者： bari_saku 回答日時： 2019/07/14 15:05

身長198体重73なら、かなり細いですよ。

体重は、むしろ増やした方がいいレベル。

この回答へのお礼

全然、太ってます

お礼日時：2019/07/14 15:07

No.2 回答者： おじゃまいか 回答日時： 2019/07/14 14:54

身長188センチで72.7なら、ガリガリでお腹だけぽっこり出てるの？

何かの病気じゃないでしょうか？

No.1 回答者： bari_saku 回答日時： 2019/07/14 14:48

ちょっと待て

数値もしくは単位。

この回答へのお礼

分からない。

お礼日時：2019/07/14 14:51