ヒョロガリマンです。一斗缶を持ったら翌日、肩周りの筋が痛いです。どうすればいいですか

お世話になります。
ヒョロガリで筋肉が殆どないおっさんですが、先日油入の一斗缶を持ち上げたところ
右肩周りの筋が痛くなり、腕を上げるだけでも筋に痛みが走るようになりました。
この場合は安静にしていることはもちろんですが、
・冷湿布貼る
・風呂に入る
は大丈夫なのでしょうか？
経験上、多分揉むのはＮＧですよね？

No.1 ベストアンサー 回答者： おTTお 回答日時： 2019/07/26 16:07

＞・冷湿布貼る・風呂に入る

筋肉痛でしょう（市販の湿布はほとんどが温湿布です）
筋肉に負担を掛けなければ大丈夫です　ゆっくりお風呂に浸かりましょう。
揉むのはＮＧです。

薬なら　鎮痛消炎剤　ロキソニンかボルタレンが効きます
漢方なら　芍薬甘草湯（シャクヤクカンゾウトウ）68番　
身体を温める作用でこむら返りの薬として使われてます　これはよく効きます、
漢方を揃えてる薬局なら68番　で分かりますよ。

この回答へのお礼

お返事ありがとうございます。
腕をあげたり重いものをもたないかぎり痛みはないので、とりあえずは安静ですね。
ロキソニンはつらくなったら飲むことにします。
湿布は買ってきましたｗ

お礼日時：2019/07/26 19:47

No.2 回答者： 4gmmywqcw 回答日時： 2019/07/26 16:25

６０の自動車整備士です。

経験上、痛む所を触ってみて、体の他の部分より冷たければ温湿布を、他の部分より熱を持っていれば冷感湿布が良い。
どちらにしても、入浴は体の血行を良くするのでした方が良いが、痛む所が熱を持っていれば、その部分は湯に浸けない方が良いかも。
揉んで楽になるのなら、揉むのも良いが、軽く、優しく。
３～４日湿布して、様子伺いし、痛みが変わらない、辛くなる様なら、即、お医者様へ。
俺の様に、放って置き、２０～３０年後の忘れた頃に、腕が上がらない、回らないに様な事態になる前に。

この回答へのお礼

お返事ありがとうございます。
部位は若干温かい気がします。お風呂はシャワー程度にしておきました。
というより風呂桶を洗おうとすると痛むので・・・。
４０歳にもなると体あちこちガタが来ますね。
あまり無理はしないように注意したいところです

お礼日時：2019/07/26 19:48