筋トレに詳しい男性に質問です！ 筋トレ界隈の厳しい基準でお願いします。 中3男、165cm61kg、

筋トレに詳しい男性に質問です！
筋トレ界隈の厳しい基準でお願いします。
中3男、165cm61kg、本気で力入れると分厚い腹筋の形が多少出てきます。
①腹の鍛え具合は何点ですか？(高校生最強=100点、ギリギリ腹筋自慢できるレベル=50点)
②絞れ具合は何点ですか？(高校生最強=100点、ギリギリ腹筋自慢できるレベル=50点)
③腹筋自慢できる腹にするためにすべきこと
④この腹筋のダメ出し
以上をお願いします。

No.2 ベストアンサー 回答者： 白水2015 回答日時： 2021/08/22 17:59

①鍛えてるとは思えないレベル

②マイナス
③効果的な全身運動をしましょう怠けすぎ
④中年のおっさんの腹にしか見えない
　まずは走ったりでもいいですので
　脂肪を燃焼させる運動をやって
　それから腹筋に効く運動をやりましょう
　まずは第一歩からです

この回答へのお礼

部活引退1ヶ月後の腹筋です。本気で力入れて腹凹ませています。

引退前はもっと腹筋割れていました。

お礼日時：2021/08/23 13:10

No.1 回答者： なのはちゃん 回答日時： 2021/08/22 09:03

ジム行って筋トレはしてるけど詳しい人間では無い！　けど判定ｗ

１・30点

２・20点

３・腹筋中心の筋トレをしつつ有酸素運動で肉を付けつつ脂肪を落とす
基本事項ですね

４・ダメ出し出来るほどの知識を私は持ってないので書けませんｗ