体全体が痩せる運動とはなんですか？ やっぱりランニングですかね

体全体が痩せる運動とはなんですか？
やっぱりランニングですかね

No.4 ベストアンサー 回答者： sukimono222 回答日時： 2021/11/08 18:35

こんにちは。

年代により変ると思います。
１．水泳
　　全身運動で運動効果も高い。若い人にお勧め。
　　怪我も少ない。
２．ランニング
　　若い人～中年までに良い。
　　ただし、長期間続けると、故障しやすい（膝、足首、股関節など）
３．ウォーキング
　　万人向け、特に高齢者は続けやすい。
　　運動強度を上げるためには早足で歩くことが重要。

No.3 回答者： なのはちゃん 回答日時： 2021/11/06 04:51

部分痩せは無いので

全身を遅筋に変えるという意味で
全身を使ったダンス等をオススメします

適当にYou Tube探せば出てくるかとｗ

No.2 回答者： つねこ。 回答日時： 2021/11/05 19:34

水泳も良いですよ。

ランニングマシンもいいかな。

No.1 回答者： hgfy76 回答日時： 2021/11/05 18:29

10代は１７７cmで５５ｋｇ超えたことが無いです。

毎日、２時間以上の有酸素運動してました。走ることはしてません。
やるかやらないかだけです。