軽い自傷行為をやめたいです ストレスにより髪を引っ張ったり顔を擦ったり、腕や首を痒くもないのに擦った

軽い自傷行為をやめたいです
ストレスにより髪を引っ張ったり顔を擦ったり、腕や首を痒くもないのに擦ったりするのが気持ちよくて辞められません。辞めたいとは思うのですが無意識にやってしまいます。何か解決に向けて知恵をお貸し頂けると嬉しいです。

No.3 回答者： sunrevolution 回答日時： 2022/04/17 22:09

海外に移住するというのはどうですか。

日本にいるとストレスが溜まるのです。
https://japanreset.blogspot.com/2020/04/blog-pos …

No.2 回答者： めくりや 回答日時： 2022/04/17 00:06

リスカ ・OD( 過量服薬 ) だけじゃない。

自傷行為 の種類と対処法 - YouTube

No.1 回答者： 瑠璃唐草 回答日時： 2022/04/17 00:06

プチプチ買っといて、何かしたくなったら、プチプチ潰してみるのはどうですか(^^)？