気がつくといつも肩が上がっています。人から肩の力を抜いてと言われた事もあります。普通では無いのでしょ

気がつくといつも肩が上がっています。人から肩の力を抜いてと言われた事もあります。普通では無いのでしょうか？何故でしょうか？
それとも、上がっている方が普通ですか？

No.2 ベストアンサー 回答者： cobra921212 回答日時： 2022/04/24 17:05

原因としては、腹筋や肩などに力が入り過ぎていることが考えられます。

気になるようでしたら、以下の方法を試してみましょう。
壁に背中を向け、後頭部、肩甲骨、おしり、かかとの４点を壁につけます。
この状態が、あなたにとって最も姿勢の良い状態です。
毎朝家を出る前にこの状態を確認し、意識して一日過ごすようにしましょう。

この回答へのお礼

ありがとうございます

お礼日時：2022/04/24 17:06

No.1 回答者： mibulove2 回答日時： 2022/04/24 09:03

本当に肩に力が入って肩が上がっている時と、緊張や興奮具合が強く見える時と、それら二つが同時に見える時に「肩の力を抜いて」と言ったり言われたりします。

いずれにしても交感神経優位な状態だと思います。
副交感神経優位なら、肩も上がらずリラックスできます。

私は交感神経優位になりがちで、ストレスに弱く、過剰なストレスが長期間かかった結果、パニック障害になりました。
意識的に力を抜くようにしていますよ。

力を抜くと深い呼吸が出来るようになり、意識して吸う時より吐く時間を長くすると副交感神経が優位になるようです。

ご参考まで。

この回答へのお礼

ありがとうございます

お礼日時：2022/04/24 15:58