ビタミンB6（サプリメント）について 体調が優れないので一ヶ月ほどサプリメントを飲んでみようかと思う

ビタミンB6（サプリメント）について

体調が優れないので一ヶ月ほどサプリメントを飲んでみようかと思うのですが、過剰摂取が怖いなと思って調べました。

ビタミンB6ですが、例えば「男性18〜29才」の場合、一日の推奨量1.4mgですが、許容上限が55mgなので、仮に一日6〜10mg×一ヶ月ほど飲んでみても大丈夫でしょうか？

2つのサプリメントを用意してるんですが、どちらにもビタミンB6が被っているもので。お詳しい方、教えて下さい。宜しくお願いします。

No.2 ベストアンサー 回答者： よしいくぞう 回答日時： 2022/04/24 17:10

特に問題ありません。

水溶性ビタミンは多くなってもおしっこと共に抜けていきます

アリナミンEXには100mg入ってます

これを飲む人はたくさんいますが特に問題は起きていません

アリナミンEX以下の量でおかしくなることはありません

この回答へのお礼

アリナミンex調べてみました、許容上限のほぼ倍ですね、びっくりしました。有り難うございました！☆

お礼日時：2022/04/24 22:01

No.1 回答者： satouhiroshi 回答日時： 2022/04/24 17:04

ビタミンB6は、サプリメントなどで一度に大量摂取すると、抹消感覚神経炎、知覚神経障害、シュウ酸腎臓結石などのリスクがあるそうです。

https://www.otsuka.co.jp/college/nutrients/vitam …

この回答へのお礼

有り難うございました

お礼日時：2022/04/24 22:01