コーヒーの飲める量についてです

中学3年生女子です

163cmの47kgです(ネットで調べてたら体重が50kg以下なら〜みたいなことを書いてあったのでいちおう)
毎日3杯、多くて5杯くらいコーヒーを飲んでます。コーヒーは豆から派です。
私の場合どのくらいの量のコーヒーを飲んでいいのでしょうか？
教えてください！

ちなみに、300mlくらい(1杯)コーヒーを飲んでます。

No.3 回答者： taglet 回答日時： 2022/09/21 23:42

■コーヒーの飲み過ぎは体に悪影響？健康的にコーヒーを楽しむコツ

https://medipalette.lotte.co.jp/bodycondition/29 …

上記のサイトによると、欧州食品安全機関（EFSA）は健康な成人はカフェインの1日の摂取量を400mg（体重1kg当たり5.7mg）以下、一度の摂取量を200mg以下にすべきだとしていて、コーヒー１杯150ccのカフェイン量がおよそ60mgとのことです。

他のサイトでも、おおおね同じような数値が出ていました。

１日の摂取量は体重47kgの場合、267.9mg
コーヒー１杯300ccだと120mg
→267.9/120=2.2325杯となります。

１杯の量を減らしたりして、今より少し控えめにしたほうが良いと思います。

No.2 回答者： mimazoku_3 回答日時： 2022/09/21 22:44

過ぎたるは及ばざるがごとし・・・と言います。

なので、現状の状態を上限にしてください。
１日最大５杯までとしましょう。

No.1 回答者： acnc 回答日時： 2022/09/21 22:34

世界保健機関（WHO）

　　2001(平成13)年に公表した「Healthy Eating during Pregnancy and Breastfeeding （BookletFor Mothers）2001」において、
　　「紅茶、ココア、コーラ飲料は、ほぼ同程度のカフェインを含み、コーヒーにはこれらの約２倍のカフェインが含まれている。
　このため、カフェインの胎児への影響についてはまだ確定していないが、妊婦はコーヒーの摂取量を一日３～４杯まで
　　にすべき」とされています。