35男173cm70kg 転職前は一日10〜20走ってたのですが 一月に転職してから全く運動しておら

35男173cm70kg
転職前は一日10〜20走ってたのですが
一月に転職してから全く運動しておらず
5キロ増えまして
会社の健診で空腹時血液が109で医者から走るように言われて
ストレッチもせずに20キロ休みに走ったら
急激に足が痛くなり
足裏が痛くなり次にふくらはぎ次に膝などドンドン痛くなってきたのですが
これはやはり急に走ったからでしょうか？？
医者に行くなら整形外科でしょうか？

No.2 回答者： ぷーれお 回答日時： 2022/09/29 21:33

はい、整形外科です。

まずは体重落としましょうと言われるかと推測されます

No.1 回答者： hgfy76 回答日時： 2022/09/29 21:07

てか、8カ月も運動してないと、もう走れなくなりますよ（笑）

いきなりその量やっちゃダメでしょ。
まずはウォーキング⇒軽いジョギング⇒距離伸ばしてジョギングじゃない。

痛さにもよるが、1週間以上安静にすれば回復するのでは？
まだ３５歳だよね？

この回答へのお礼

35ですが
仕事が立ち仕事で頻繁に走るので
全然良くなりません

お礼日時：2022/09/29 21:08