PMS 私は生理1週間前になると、途端にイライラし始めます。友人の言葉のちょっとしたことや態度に、イ

PMS
私は生理1週間前になると、途端にイライラし始めます。友人の言葉のちょっとしたことや態度に、イラつき、傷つき泣いてしまうこともあります。
今まさにその状況です。
今大切な試験が目の前で焦っている状況だと言うこともあり情緒が不安定なのもあると思います。

こういうときどのようにして乗り越えたらいいですか？

No.1 回答者： samutaso 回答日時： 2022/11/08 17:36

活動レベルを落とすしかないですかね、早めに寝るとか、温かいものをゆっくり飲む時間を取るとか…

No.2 ベストアンサー 回答者： kりりこ 回答日時： 2022/11/08 17:50

婦人科で相談してみて下さいね。

ピルの服用でコントロールしやすくはなりますよ。
イライラがなくなったり、生理痛がなくなる事はないですが、マシにはなりますからね。
勿論、医師の判断でピルを処方されない場合もあるかとは思いますが…
あなたの体調や体質など見極めてくれると思いますから、先ずは婦人科の受診をお勧めします。
今すぐの対策としては…
身体を内側と外側から温める事です。
冷たい物を食べない。飲まない。
温かいものを食べる。飲む。
カカオ率の高いチョコレートも気持ちを落ち着かせる効果がありますよ。
ハーブティーもお勧めです。
また、血液の循環を良くするストレッチも取り入れてみて下さいね。
ストレッチは自律神経を整える効果もあります。
どうぞお身体労わって下さいね。