牛乳とヨーグルトはタンパク質が多いですか？

健康な身体づくりにはタンパク質が欠かせないと聞きました。
毎朝、牛乳とヨーグルトを食べていますが、牛乳とヨーグルトにはタンパク質は多いでしょうか？
すみませんが、お教えいただきましたらうれしいです。
よろしくお願いいたします。

No.1 ベストアンサー 回答者： satoumasaru 回答日時： 2023/01/01 10:31

牛乳のたんぱく質は100mLあたり3.3gで、コップ2杯分で1日に必要な必須アミノ酸量を摂取できます。

ヨーグルトは100ｇあたり3.6ｇです。

いずれもタンパク質が豊富な食品とされています。

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。
お教えいただき助かりました。
こころから感謝いたします。

お礼日時：2023/01/01 12:01

No.2 回答者： めくりや 回答日時： 2023/01/01 10:37

多いというほど多くはない。

たんぱく質の多い食品と、たんぱく質の含有量一覧表 | 簡単！栄養andカロリー計算
https://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/pro …

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。
お教えいただき助かりました。
こころから感謝いたします。

お礼日時：2023/01/01 12:01