昨年末より1キロ平均的に増えていて、 158.5センチの今日48.6でした。31歳女性です、 12月

昨年末より1キロ平均的に増えていて、
158.5センチの今日48.6でした。31歳女性です、
12月はだいたい47.4前後だったので
増えたな。。と
一昨年11月から毎日スクワットを30回やっており
太腿の筋肉はつきました。
体重増えたので今月から有酸素運動として
ももあげ、蹴上げなどしており、腹筋も50回しています。
しかし全然減らず。。
日によってはふえたりもします。。
食事も気をつけて、玄米にしたり
量を気をつけたりしてますが。。
原因はなんなんでしょうか。。

No.4 回答者： 雑食カラス 回答日時： 2023/02/03 13:03

数字よりも見た目の方がみんなが見てわかるものなので見た目を気にした方がいいと思います。

数字は水分量筋肉量などで大きく変わります。
数字は増えていても筋肉がついたりして見た目は変わっていませんか？毎日写真を撮るなどして記録をして理想の体に近ずいているか確認してみましょう

No.3 回答者： yuyuyunn。 回答日時： 2023/01/31 15:23

からだに筋肉ついて理想的な体になってきている

No.1 回答者： hunaskin 回答日時： 2023/01/31 12:22

1キロ程度の増減は朝晩で普通にあると思いますが

どうしても増えたことにしたいのなら、筋肉量が増えたぶん、と思えば良いじゃないですか。
運動量今の五倍くらいにして食べる量も増やせば体重は増えるかもですが見た目は痩せますよ。