元々食べることが好きなのですが、最近食欲(？)が止まりません と、言うよりかは咀嚼することや食べ物が

元々食べることが好きなのですが、最近食欲(？)が止まりません

と、言うよりかは咀嚼することや食べ物が腸で消化されている感覚がものすごく好きということに気づき、
一日にキャベツ1玉(炒めたもの)を平らげてしまったり、おなかいっぱいでも咀嚼がしたくてこんにゃく、きゅうり、レタスなど食感のあるものを永遠と食べたりと、
常に何か咀嚼していないとソワソワしてしまいます

実は1度-10kgのダイエットに成功していて、
前は食欲を抑えられていたのですが、最近はほんとに無意識で口の中に食べ物を入れてしまい急に我に返って唖然とすることが多々あります

一応低カロリーなものだけを家に置くようにしているので無意識に食べていても最小限のカロリーになるようにしているのですが確実に体重が増えてきてやばいです

もうすぐ大事な予定があってそろそろ痩せなければならないのですが、この癖はどのようにしたら治るのでしょうか…？

乱文ですみません、是非アドバイスお願いしますm(_ _)m

No.1 ベストアンサー 回答者： ベルガモットBergamot 回答日時： 2023/04/16 00:50

少し深刻なストレス蓄積の仕方ですね

思い当たる事はありますか？ダイエットのストレスでしたら、まずは食べること以外でストレス解消する事です。
食べたくなったら運動したり、趣味に没頭してみてはどうでしょう
愚痴が吐けるようなら傾聴してもらえる人にお願いするといいです。
ご実家暮らしならご家族に協力してもらいましょう
確実に体重増加されてるなら高カロリーな物も食べてますよね？

食べる時の決まり事を作り、実行して下さい
・21時以降は食べない
・食費の家計簿を付ける、予算オーバーして食べ物を購入しない
・3食の食事以外の摂取をしない

・食生活以外の生活習慣も整える
・食欲を抑えるツボを刺激

無理のない範囲で行って下さい

この回答へのお礼

知らず知らずのうちにストレスが溜まっていたのかもしれません(￣▽￣;)
決まり事を作って頑張ってみます！
回答ありがとうございましたm(_ _)m

お礼日時：2023/04/19 05:47