痩せたい…。

161cm 72kgの28歳　男です。

職場では、皆さんに体格よくて良いねって言われますが、
高校時代のような、55kgの体重に戻りたいです。

どうしたら痩せれますか？

質問者からの補足コメント

• 現在、少しお腹が出て気になります。
  
  お腹も引っ込める方法も教えて下さい。

    補足日時：2023/04/25 15:16

No.3 回答者： ほい3 回答日時： 2023/04/25 16:00

1日1っ食ダイエット、参考まで

No.2 回答者： よしいくぞう 回答日時： 2023/04/25 15:22

検索しましょう

ここの過去質問にも山のように回答しています

痩せたいならまずは自分で調べて勉強する姿勢が大切です

YouTubeでも検索でもたくさん出てきます

食事８割運動２割

健康的な減量食、体に悪い食事の排除、微量栄養素の確保、三大栄養素のバランスが大切です

そして運動は継続性がもっとも大切です。

続かない運動に価値はありません

まずは世界一楽な筋トレからはじめてもいいかもしれません

僕は24キロ以上痩せましたけども、はじめは世界一楽なスクワットを続けることから始めました

No.1 回答者： youyoulife1 回答日時： 2023/04/25 15:19

食事量を減らしましょう。

それで達成できます