165cm50kgの30歳女です。
筋肉を付けたり痩せたいのではなく、
体の歪みを治したい、体力が欲しい、O脚を治したいの3点を重視しています。
この場合ってジムに通えばいいんですかね?
ジムは痩せたり筋肉付けたりのイメージですが。
それとも専属トレーナーを付けたらいい?
それともジムでは無くピラティスに通ったらいい?
何をしたらいいのでしょうか?
部活とかでスポーツなどをしたことがなく、運動する習慣もないのでどんな事をすればいいのか分かりません。
No.5ベストアンサー
- 回答日時:
ググれば出てくる話ですけど、筋肉をつけることでO脚が改善されたっていう事例はあります
筋力が足りなくて疲れやすくて姿勢が崩れたり、体を庇うように歩くからゆがみが出たり、そういう人もいますしね、思い当たる節があるなら筋トレで効果が出る可能性はあると思います
ジムが必要かどうかはなんともいえません
ムキムキになりたいとかでないなら、自宅での自重トレーニングやストレッチで同じような効果を出すことは可能でしょうしね
ただ体を鍛えるために、何をやったらいいか分からない、そのために支払う予算がある、というならジム通いは有りなんじゃないか、とは思います
No.1
- 回答日時:
体力は運動と食事の改善でなんとでもなると思います
O脚や体のゆがみに関しては、なっている原因がなんなのか、によるんじゃないでしょうか
まぁ大体は骨盤のずれ、筋力不足、普段の姿勢が悪いとか、そんな感じの物の複合だと思うので、全部必要なら全部やらんとならん、みたいな話になると思いますけど
ありがとうございます!
運動と食事ですね。
O脚の原因は姿勢と足を組む癖、ガニ股歩きです。
足を組まない、姿勢、歩き方は2年前くらいから変えています。
整体は月に3〜4回通っています。
ジムのトレーニングとかはO脚には効果ないのでしょうか?
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