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今年の5月の最初の方に左足首の靭帯(前距腓靭帯断裂)を断裂しました。最近は痛みも少しずつ減ってきて、

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質問者：ko-jy
質問日時：2023/06/20 01:02
回答数：1件

今年の5月の最初の方に左足首の靭帯(前距腓靭帯断裂)を断裂しました。最近は痛みも少しずつ減ってきて、医者から「リハビリをしてバスケに復帰しよう」と言われました。どんなリハビリをすれば良いか聞くのを忘れてしまいました。どんなリハビリをすれば良いですか？

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回答 (1件)

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No.1ベストアンサー

回答者：ユッケ多め
回答日時：2023/06/20 04:30

足の指の間に手の指をそれぞれ入れて足首をゆっくり回して可動域を広げる。

痛みが出ないように軽いストレッチやランニングから様子を見て行けば良いと思います。

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