No.2
- 回答日時:
ウォーキングは、血液中のエネルギーを消費するだけですが、
【20~30分以上継続すると、熱と共に、脂肪も減り出します】
スクワットの筋肉は、24時間ずっと、効果が継続します、
筋肉は、血液を流している間もずっと、エネルギーを消費してくれます。
因みに、心臓、肺活量などには、スクワットより、ウォーキングの方が良いですね。
どっちが良いと言われると、両方、メリットが違いますらかね、
筋肉だけでは、心臓、肺活量に効果が無いですし。
やる人の、カロリー摂取量、体型にも寄りけりですよね。
【大食、小食、肥満と、やせ型では、回答も変わると思います】
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