私は結構便秘になります。学校の休み時間に便意が来ても移動教室とかあるから10分休憩だけど結局5分くらいしか休めません。もっと便が出なくなり、その日のうちにはだいたい出ません。
水分は結構取っているし、運動もきちんとしています。食事もバランスよく食べています。
質問があります。
①便意がある休み時間の間に便を出すにはどうすればいいですか?
②水分は取るようにしてるし、運動もきちんとしています。食事もバランスよく食べているのに便秘になってしまうのはなぜですか?体質なのですかね?
③市販の薬などを服用したほうがいいですか?服用したほうがいいと言う方は、どのような薬が良いか教えてください。
④今後も続く場合病院を受信したほうがいいですか?
長文失礼いたしました。回答お願い致します!
No.6
- 回答日時:
先ず規則正しい生活リズムを作る様にする事です、排便は朝食後が一番良いとされています、トイレで排便する時は脇腹を上から順に指圧(少し痛いが我慢できる位の強さで)をして内臓の動きを活発にする事を心掛ける、いくら運動をしても内臓の動きが活発に為らなければ排便までは?、其れに腸内環境を良くするには発酵食品や根菜類(バナナ等も良いと言われている)が良いとされています、又両手に500ml入りのペットボトルを持ち左右に大きく振り回す(最低でも50回以上)此れに依りお腹が捻じれて腸(内臓)の動きが活発に為ると言われています、私は上記の様な事を何年も前から継続していて便秘とは無縁です、是非お試しあれ。
No.5
- 回答日時:
①学校の休み時間にこだわらず朝、登校前に排便できるよに切り替える
その為に規則正しい生活リズムへの改善、偏りのないバランスの取れた食生活、生理がひどくて貧血があれば必要に応じて受診し、治療する。
冷え症が酷いと便秘も酷くなるので、新陳代謝活発化に努める。生姜湯は全身をぽかぽかにしてくれ、体内循環を一時的に良好にさせる
運動量が不足してないか見直す、夜間に飲食しない、スマホみて夜更かししない
②適度なストレス発散をする、便意を我慢する事は便塊中の水分が停滞する為、余計に便秘に傾きやすい。
代々便秘家庭なら、遺伝もありうる。便秘は生活習慣の他に腸の長さも影響している
③何日も排便がなく、腹満感がキツくなったら服用。市販薬で試してみるとよい。平日に服用すると学校で辛いので、最初は休日に自宅で緩徐に効果が出る薬から試すとよい。
緩やかな薬の代表的なものとして酸化マグネシウム。ただしこれは即日で効果があるとは限らない。翌日排便があれば十分。これが全く効果がなければ、センノサイド。コーラックのような錠剤の下剤。これには市販薬により強弱あるらしいので、弱めやもしくは一錠だけから試してみる
④いつから便秘か不明なのと、自然排便は一切認められないのか?他に腹痛や食欲低下、吐き気などのほか消化器症状が不明なので、一概に受診が正解、不正解とは言えない。
生活習慣不良の為の便秘だけであるなら、病院からは市販薬とは少し違った下剤を処方してもらえるにすぎない。
便秘が症状になる別の病気が疑われる時に受診がおすすめ。
No.2
- 回答日時:
亜麻仁油、オリーブオイルを加熱しないで
とるという方法もあります。
こちらをご参考に。
https://macaro-ni.jp/92594
http://www.aoki.clinic/blog/856/
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 泌尿器・肛門の病気 いぼ痔のジオン注射をしてもらいたくて肛門科に行ったらまずは便秘を治してからやりましょうとの事で モビ 1 2021/12/08 12:44
- 呼吸器・消化器・循環器の病気 この15日に健康診断があり、検便(健診の5日前から、2日分)を提出しなければなりません。私は便秘症で 2 2021/11/10 21:07
- 会社・職場 休憩時間を削って仕事をするのは美徳なのでしょうか? 職場の同期についてです。昼頃に45分間の休憩時間 6 2021/12/09 08:07
- 呼吸器・消化器・循環器の病気 便意 4 2023/06/05 18:21
- 泌尿器・肛門の病気 便秘薬について質問させて下さい。 本日病院へ行き便秘薬を処方していただきました。 普段は毎日コーラッ 2 2021/12/02 20:01
- その他(病気・怪我・症状) 私はもう何年も腹痛が続いている… というより腹痛になる事が多いです。(多くて週5) お腹が弱いのか、 7 2021/11/07 22:33
- 泌尿器・肛門の病気 便秘が酷いです。少し汚い表現出てきますすみません 6 2023/01/29 19:50
- 子供の病気 3才 男 うつ伏せ寝 便秘 1 2021/11/16 07:10
- 筋トレ・加圧トレーニング やはり気になる 4 2021/12/01 06:01
- その他(病気・怪我・症状) 学生女です。大変お恥ずかしい話ですが、便秘でもう5日お通じがありません。便意は少しあるのですが、ガス 6 2021/11/10 19:23
このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
-
性格の違いは生まれた順番で決まる?長男長女・中間子・末っ子・一人っ子の性格の傾向
同じ環境で生まれ育っても、生まれ順で性格は違うものなのだろうか。家庭教育研究家の田宮由美さんに教えてもらった。
-
81歳になる人が貧血で入院して退院後、寝たきりになったけど病院がそう仕込んだようにしか思えません お
病院・検査
-
これって頻尿ですか? 6時、8時45分、12時、15時、17時、17時30分、18時30分、20時、
泌尿器・肛門の病気
-
排便時に肛門痛、鮮血の付着があり、切れ痔だろうなと思っていましたが、ティッシュで拭いた時にコアグラも
泌尿器・肛門の病気
-
-
4
セラミックについて
歯の病気
-
5
痩せているのに脂肪肝です。 164センチ 55キロ 外食は週1〜2回程度(油物) 毎食、野菜は拳程度
糖尿病・高血圧・成人病
-
6
イボを早く完治させるには?
皮膚の病気・アレルギー
-
7
車いす階段介助についてアドバイスを希望します
放射線治療・リハビリテーション
-
8
子供の病院代は払わないといけないのか、ここの病院は大丈夫なのかで質問&愚痴です。 中学生の妹が喘息で
病院・検査
-
9
運動をしない人がする人へ。
糖尿病・高血圧・成人病
-
10
母が胃ガンかもしれないと言われ、 検査をしたいのですが、入院費用がなく、できません。 給付金やお金借
がん・心臓病・脳卒中
-
11
おなにーをすると偏頭痛が止まりません。これって普通ですか?16歳高二女子です、寝る前に2回はおなにー
頭痛・腰痛・肩こり
-
12
1日中眠気が止まらない
糖尿病・高血圧・成人病
-
13
喉痛い時変な味するんですけどこれってなんですか? ちなみに治りかけです
その他(病気・怪我・症状)
-
14
耳鼻科って小学校から行けと言われるんですか?
病院・検査
-
15
53歳男です。 10年ほど前に血圧が160過ぎたので、糖尿病もあり薬を飲んでいます。 今は120〜1
糖尿病・高血圧・成人病
-
16
女性の自慰について
SEX・性行為
-
17
腟内に山?しこり?のようなものが、、真剣です
婦人科の病気・生理
-
18
梅毒について。 性病検査の結果 TP抗体 (定量) 5.6 RPR(定量) 0.5未満 でした。 梅
性病・性感染症・STD
-
19
肝臓ドックって調べてもないのですが、肝臓の人間ドックは需要がないのでしょうか?
病院・検査
-
20
脳梗塞で寝たきり高齢者の転院先について
病院・検査
このQ&Aを見た人がよく見るQ&A
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
メンタル疾患を理由に交際終了...
-
半島民族を称揚し列島民族を劣...
-
「服用」について
-
ピルを飲む時間の変更
-
薬の名前 〇mg 6錠 3×(朝、昼、...
-
夫の浮気、眠れず動悸が激しい...
-
体の相性が良い確率って皆さん...
-
冷蔵庫に保管している3年前の座...
-
ホクナリンテープを1/2にし、使...
-
プロテカジンと六君子湯は一緒...
-
結婚後激太りの妻を愛せますか?
-
私高齢者ですが月3回位 セック...
-
糖尿病と高血圧(認知症)の人...
-
昨年病院で処方してもらった薬...
-
血中の尿酸値を下げる薬
-
衰弱死する方法
-
定期的に全てどうでも良くなっ...
-
コロナ特効薬 家族がコロナで感...
-
私は、12年前から過呼吸からく...
-
流産手術後、急に眠れなくなり...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
メンタル疾患を理由に交際終了...
-
「服用」について
-
借金があります。 22女。社会不...
-
薬を服用する間隔
-
水虫の飲み薬SPORNARご存知です...
-
首の回りの赤いぶつぶつが酷く...
-
排卵後3日目、便秘薬の使用
-
保険所のhiv、梅毒、B型肝炎等...
-
ワーファリンと妊娠
-
幼児の歯の黄ばみ(テトラサイ...
-
胃カメラ当日の薬の服用について
-
ここ数日ほどノイローゼが酷い...
-
レビトラ【ED治療薬】とセニラ...
-
抜け毛の原因が分からず悩んでます
-
桂枝茯苓丸との飲み合わせについて
-
ノイロトロピンが効いた方、飲...
-
献血を来週しにいくのですが普...
-
婚約者の飲んでいる薬について!
-
昼頃ノーシンピュアを飲んだあ...
-
精神安定剤は中学生3年生でも飲...
おすすめ情報