焼肉、ラーメン、お好み焼き、とんかつ、ご飯(米)
ケーキ、アイスクリーム、チーズ
代表的な食べ物ですが、油がダメとか、粉もんはダメとか
甘いものはとか、たっぷり食べては身体に良くないと言われます。カロリーが高いとか。
では、普通にたっぷり食べても良い食べ物はなんですか?
ダイエットする人や筋肉を鍛える人は、量を減らします。
特に上記の食べ物などは普通にたべてるだけなのに、なぜ太ったり、病気になったりするのでしょうか。
多めに食べても良い食べ物教えてください。
No.3ベストアンサー
- 回答日時:
お野菜や良質のタンパク質など、バランス良く食べるのがいいかな、と思います♪
たくさん食べれて、1品で身体にもいいのは、しゃぶしゃぶのお肉やシーフードの入った具だくさんサラダかな…♪
基本的には
ま…豆、お豆腐、大豆製品
ご…ごま、ナッツ類
わ…わかめ=海藻類
や…野菜
さ…魚
し…しいたけ、きのこ類
い…芋、根菜類
にお肉と乳製品、発酵食品をプラスするのがおすすめです♪
1日で全部食べなくても、2~3日バランス良く食べるといいそうです(*^^*)
No.4
- 回答日時:
鶏むね肉とブロッコリーは筋肉作りたい人が好んでたっぷり食べてるかな。
筋肉鍛えてないけど私も食べてますw
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