No.3ベストアンサー
- 回答日時:
含まない。
激しい運動は、心臓バクバク、息が上がるような運動。
ジョギング、競泳、荷重筋トレなど。
ウォーキングなら、息が上がらないようゆっくりめに調整すれば大丈夫です。
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