No.9ベストアンサー
- 回答日時:
受診お済みになり、症状はすっかり落ち着いたでしょうか?
原因は運動不足と考えられます。
急性腰痛症(ぎっくり腰)かもしれませんね
バスタブやシャワーで温めて、痛みに耐えられない時は鎮痛剤を服用なさるなり、対処をされて下さい。
湿布薬、ローション、クリームは定期的に処置すると痛み緩和になります。
状態が落ち着きましたら、運動不足を解消されてみて下さい。バランスボールがその1つです。
移動がいつもマイカーでしたら、近場は自転車や徒歩にする事で幾分、改善が期待できます
筋肉は使わないとどんどん機能低下します。
今は単なる腰痛で済んでも腰の筋力が低下している為に骨折したり、腰で支えきれない為に大腿骨頸部骨折などの怪我を招くこともありえます。
腰の筋力が衰えると、高齢者になった時の前傾姿勢の元です。
あと、スマホを視る時間も長時間であれば、減らすとよいですね。
私は整形外科勤務経験を元にお話しさせて頂きました。お大事にどうぞ
No.2
- 回答日時:
壁に背中を引っ付けて 肩幅に足を開いて軽く上下にトントンとジャンプしてください
両腕をを耳に沿わすように上にあげてください
何処か痛みが出れば
その部分がずれていますから脊椎矯正 カイロプラクティックをしてもらって
背骨のずれを直しましょう
背中をまげて長時間スマホやパソコンをしていると
血行が滞り肩こりになりますから
なるべく軽い運動をしましょう
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