三大栄養素の炭水化物・タンパク質・脂質
どれか一つのものしか摂れないとしたらどれを摂りますか?
例えば、白米だと主となる炭水化物のほかにタンパク質も含みますし、少量の脂質も含まれますが、炭水化物とカウントします。
ナッツも同様で、脂質とします。
魚、肉、卵なども、脂質は含まれていたとしてもタンパク質とカウントします。
どれかひとつに偏った食生活を送るとして、健康に過ごせそうなものをチョイスしてくれませんか?
私は20日以内の期間なら脂質。ナッツ
長期ならタンパク質します。
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