特に意味も目的もなくただただ歩くだけにダイエットの効果はありますか？ 体力、忍耐力をつけたくて、20

特に意味も目的もなくただただ歩くだけにダイエットの効果はありますか？
体力、忍耐力をつけたくて、20〜30kmの距離を歩きたいのですが、どうせ体動かすなら痩せてほしいなと思ってます。
ダイエット目的で腕を振って足を上げて歩くとかではなく、本当にただ歩くだけです。

No.3 回答者： なのはちゃん 回答日時： 2024/04/21 20:38

ある程度の心肺能力の強化

歩くために必要な筋力補強
血液循環
この３点の効果が見込めます
それがダイエット(現代)に対する効果は
それまで運動をほぼ一切してこなければ
ある程度の効果は見込めますが
普段から簡単でも運動してたらほぼ見込めません

No.2 回答者： sukimono222 回答日時： 2024/04/21 07:54

ただ歩くだけでも

ダイエット効果は有ります。
ただ、効率が悪いです。
それと、いきなり、そんなに沢山歩くと膝や股関節を痛める元になります。
運動は、
1.少しつつ始めて、身体が慣れてきたら、負荷を増やす。
2.適度な運動強度を掛け,キチンと休養する。
3.継続する。
ことが大事です。

この回答へのお礼

毎日するわけではないです。

お礼日時：2024/04/21 16:29

No.1 回答者： けこい 回答日時： 2024/04/21 06:35

食事に注意すれば必ず痩せます

この回答へのお礼

まあそうですよね。

お礼日時：2024/04/21 07:05