No.5
- 回答日時:
日々の食生活と運動で改善できるんじゃないでしょうか。
食物繊維を沢山食べて、あとはヨーグルトなどの乳酸菌を取る。
あとは運動することで便秘はだいたい改善できると思います。
一回やったから改善することはないですが、
こういった食事や運動を習慣化すれば便秘はだいぶ治ると思いますよ。
No.4
- 回答日時:
①.マッサージ。
マッサージで、胃腸を刺激する事で、排便を促す。
②.レモン水を飲む。
レモン水を飲むことで、腸内環境を整える。
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