No.4ベストアンサー
- 回答日時:
歩いた場合と走った場合では消費エネルギーは2倍になります。
走った場合は消費エネルギー=距離×体重となり
歩いた場合は消費エネルギー=距離×体重÷2となります。いずれの場合も速度は関係ありません。
ですから早いスピードで歩くよりもゆっくりでも走った方が消費カロリーが高いのです。
ただし短時間で走りきると心拍数が上がりますので、走り終えた後も高い代謝を維持するので総合的には消費エネルギーは高くなります。しかし早く走る事は長時間できないので、たくさんのエネルギーを消費するためにはゆっくりと長時間走る事が一番理にかなっています。
No.3
- 回答日時:
「歩く」と「走る」のは、どちらもある重さの物体を移動させるということです。
物理的な仕事量は、体重と距離に比例するため、同じ距離であれば、歩こうが走ろうが、基本的には消費カロリーは変わりません。ただし、走るという動作では、上下動が大きかったり、腕を大きく振ったりして、「物体を移動させる」ということ意外に、余分なエネルギーを使う割合が大きくなります。その分、走るほうが歩くよりもエネルギー消費は大きいと言えるでしょう。
同様に、効率が悪いフォームで必死で走るビギナーと、効率がいいフォームで最小限の動作で走るマラソン選手では、同じ体重で同じ距離を移動しても、エネルギー消費は違ってしまいます。
でも、だからといってわざと効率が悪いフォームで走ると、故障を起こしやすくなるし、疲れやすいので短い距離しか走れません。現実的には、できるだけ効率がいいらくなフォームでより長い距離を走るほうが、ダイエットには効果があると言えるでしょう。
移動しなきゃいけない距離が決まっているのでしょうか。通勤などを利用して同じ距離で消費カロリーを増やそうというのなら、手っ取り早いのは、荷物を持って歩くか走るかすることです。ただ、実質的にはそんなことをするよりも、普通なら20分かかって歩く道のりを16分で走るか歩いて、残りの4分でそのあたりをもう1周してきて移動距離を長くする方が、楽に消費カロリーを増やせます。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
-
ゆるやかでぃべーと タイムマシンを破壊すべきか。
これはディベートの論題だと仮定したうえでの回答お願いします。あなたは、その末にタイムマシンを壊してしまうのか、使い道を探すのかどうかを考えてもらいたいです。
-
フォロワー20万人のアカウントであなたのあるあるを披露してみませんか?
あなたが普段思っている「これまだ誰も言ってなかったけど共感されるだろうな」というあるあるを教えてください
-
映画のエンドロール観る派?観ない派?
映画が終わった後、すぐに席を立って帰る方もちらほら見かけます。皆さんはエンドロールの最後まで観ていきますか?
-
海外旅行から帰ってきたら、まず何を食べる?
帰国して1番食べたくなるもの、食べたくなるだろうなと思うもの、皆さんはありますか?
-
天使と悪魔選手権
悪魔がこんなささやきをしていたら、天使のあなたはなんと言って止めますか?
-
同じ距離ならウォーキングとジョギングどちらが減量に効果的?
ウォーキング・ランニング
-
週3で、毎回5kmジョギングしたら痩せますか?? また、ジョギング、ウォーキング、ランニングの中で、
ウォーキング・ランニング
おすすめ情報
- ・漫画をレンタルでお得に読める!
- ・人生のプチ美学を教えてください!!
- ・10秒目をつむったら…
- ・あなたの習慣について教えてください!!
- ・牛、豚、鶏、どれか一つ食べられなくなるとしたら?
- ・【大喜利】【投稿~9/18】 おとぎ話『桃太郎』の知られざるエピソード
- ・街中で見かけて「グッときた人」の思い出
- ・「一気に最後まで読んだ」本、教えて下さい!
- ・幼稚園時代「何組」でしたか?
- ・激凹みから立ち直る方法
- ・1つだけ過去を変えられるとしたら?
- ・【あるあるbot連動企画】あるあるbotに投稿したけど採用されなかったあるある募集
- ・【あるあるbot連動企画】フォロワー20万人のアカウントであなたのあるあるを披露してみませんか?
- ・映画のエンドロール観る派?観ない派?
- ・海外旅行から帰ってきたら、まず何を食べる?
- ・誕生日にもらった意外なもの
- ・天使と悪魔選手権
- ・ちょっと先の未来クイズ第2問
- ・【大喜利】【投稿~9/7】 ロボットの住む世界で流行ってる罰ゲームとは?
- ・推しミネラルウォーターはありますか?
- ・都道府県穴埋めゲーム
- ・この人頭いいなと思ったエピソード
- ・準・究極の選択
このQ&Aを見た人がよく見るQ&A
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
資さんうどんのカロリーを知り...
-
筋トレについての質問です。 身...
-
一日一食ドカ食い(1400カロリ...
-
1500カロリーでも太る...
-
一日に1800kcalもとってしまい...
-
1日800カロリー以下しか摂って...
-
披露宴の料理
-
もの凄く過食したのに逆に痩せ...
-
大丈夫でしょうか…?
-
カロリーについて質問です。 例...
-
2日3日食べ過ぎで摂取カロリー...
-
ポテチいっぱいだけ食べてたら...
-
GoogleFitに表示される一日消費...
-
ダイエットで、朝たべて昼食べ...
-
ウォーキング
-
家系ラーメン一杯のカロリーは...
-
お昼ご飯食べた後、写真のケー...
-
女子高校生の1日の消費カロリー...
-
1度の食事で大量に食べた時、...
-
しゃぶ葉の食べ放題って太りま...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
資さんうどんのカロリーを知り...
-
1日800カロリー以下しか摂って...
-
1500カロリーでも太る...
-
一日一食ドカ食い(1400カロリ...
-
もの凄く過食したのに逆に痩せ...
-
ダイエットで、朝たべて昼食べ...
-
GoogleFitに表示される一日消費...
-
ポテチいっぱいだけ食べてたら...
-
大丈夫でしょうか…?
-
1日350kcal以下でも太ります
-
筋トレについての質問です。 身...
-
小学4年生(春から5年生)で身...
-
家系ラーメン一杯のカロリーは...
-
ウォーキングするだけで痩せる...
-
一日に1800kcalもとってしまい...
-
カロリーについて質問です。 例...
-
基礎代謝量と摂取カロリーは同...
-
1日2000キロカロリー摂取した...
-
【消費カロリー】1日何もしなく...
-
女子高校生の1日の消費カロリー...
おすすめ情報