ひどい落ち込みと焦燥感

Question

今現在ものすごく気分が落ち込んでいます。落ち込むと
ともにすごくイライラ焦燥感もひどいです。
今、私は32歳ですが10年位前から月に一度くらいのペース
でこの波が来ます。
現在両親と同居しているのですが、その存在がうとましくて
しょうがないです。特にこの波が来たときはそれが強烈になり
父親に何かとがめられたりすると逆上したい気持ちが強烈に
湧き上がり口もきかなくなってしまいます。（父親とはそうで
なくても昔からそりが合いませんが）
今週もお盆の帰省で妹夫婦が孫を連れて遊びに来ていたのですが
ろくに挨拶もせず自分の部屋に閉じこもっていました。帰るときに
見送りにも出て行きませんでした。
一週間くらい前に遠距離恋愛をしていた彼女の存在が重くなり自分から
携帯の番号を変えて連絡を絶ちました。唯一いた友達にも新しい番号は
教えていません。誰ともつながっていないという心の閉塞感も襲ってきます。
去年の10月に会社を（試用期間内に）クビになって以来無職というのも
影響してるかもしれません。
このまま「嫌な自分」で家族に接してしまうのいやなので何とか即効的に
治す方法はないでしょうか？今までは時間がたてば自然に回復していましたが、
今回はかなりつらいです。心療内科などへの通院歴はありません。
アメリカのサイトで「ポジティブになる薬」を購入しようかなどと考えてしまっています。

mm-lover · Accepted Answer

こんにちは。私は３１年間生きていますが、つい最近まで同じようなことで苦しんでいました。人それぞれ何かしら悩んで人知れず泣いたり、一度は命を粗末にしかねない気持ちになったりはあるみたいですね。
　私の場合は学生のころからいつのまにか始まり、最近やっと情緒が安定してきた感じです。
　自分でもよくわかりません。両親は仲がよく健在だし、社会的にも適応できてはいるんだけど、なんの理由もなく突然気持ちがどうしようもなく落ち込み、それがしばらく続きます。そしてやはりなんの理由も無く元気になっている。自分ではどうにもコントロールができず、落ち込んでいる期間は本当に辛い。そのせいか私は友達との付き合いがうまくできず、心から友達と呼べる人がいませんでした。また、人の前ではなんとか平常心を装っていたけど、会社の帰りに１人になった瞬間にわけもなく号泣したこともあります。１人で孤独を感じて誰かに受け入れられたい気持ちと、誰ともかかわらず一人でいたい気持ちが同時に私の心の中にあるので自分で自分をもてあまし、自分で自分を傷つけたくなったりもしました。
　心の問題はとても複雑で、その苦しみは本人にしかわからないものです。でも、もし、私の経験が少しでも救いの糸口になるのなら、と思い、お返事をさせていただきます。
　私は２６歳のときにオーストラリアへ１人で行きました。滞在は１年間。正直な気持ちをいうと、家族も友達もその存在が私には無意味だったんです。友達とは表面的な付き合いだけだし、家族はときに邪魔で、だから今までの自分の世界を捨てたい気持ちで、思い切ってひとりで行ったんです。
　私を知っている人は誰もいない。言葉だってままならない。下手をすると犯罪に巻き込まれ命を落とすかも知れない。でもそれでもいいとさえ思うほど私の精神は追い詰められていました。
　自分は生きている。けれど、その実感のない毎日。
　海外へ行き、部屋を探し、仕事を探し、旅をして私はたくさんいろんなことを感じることができました。楽しいことがたくさんあったわけではないんですよ。本当に淋しかった。初めて家族のありがたみを感じました。苦しいことも怖いと思うことも腹の立つこともあったけど、”あぁ・・・生きているんだなぁ”ってやっと感じることができたんです。
　残念ながらそれでその気持ちの波が落ち着いたわけではないんですが、かなり私にとってはプラスになったと思っています。気持ちが前向きになれたし、他人にも前よりは寛大になったような気もするし。
　帰国後、逆にオーストラリアが恋しくて泣いたこともあるけど、気持ちが前向きになれたせいか、あれから５年たったいまではかなり情緒が安定してきました。もちろん、自分でも努力はしましたよ。わけがわからずもがき続けたけど、そうやってもがいたことはムダではなかったと思ってます。
　長くなってしまいましたが、今とまったく違う環境へ身をおいてみるのも１つの案だし、短期の旅行でもいいと思いますよ。私はフィリピンの離島へ旅行したこともありますが、そこで暮らしている人々の生活を見て、自分がいかに恵まれているのかを実感しました。
　ちょっとした気分転換くらいのことでなんとかなるのならばスポーツや習い事でいいと思うけど、それではどうにもならないのならそのくらい思い切ったことをしてみてはいかがでしょうか？
　大丈夫。あなたが今苦しんでいることはムダなことではないと思いますよ。どうにかしようともがけばいつかふと気がついたときにその苦しんだことがあなたを人の心の痛みがわかる懐の広い人間に成長させてくれてると思うし、同じように悩んでいる人を救えるかもしれないでしょ？私もまだ少し落ち込むときがあるので、お互いもがきまくりましょう o(^^)o

R360 · Answer

日常生活に支障が合って、ご自分で薬が必要とまでお考えなら、医者に掛かった方がよいかと思います。精神科で良いのかな。昔のような特別なイメージはなく、普通に掛かれると思います。
今までの事を全て精神科の先生にお話し、薬をもらって楽になった人もいますので。

nachiguro · Answer

はっきりいえば、即効的に治す方法なんぞあれば世の中苦労なんぞしませんし、私も悩まないでしょう。

また「ポジティブになる薬」の存在は全く知りませんが、私はそう云うものに頼るのであれば、心療内科等への通院して、そこでの薬を投薬した方が間違いないと思います。

キツイ事言いましたけど、携帯電話の番号変更、会社の退職（私の場合は病によって勤続が困難になり体のいいリストラでしたが）貴方のしてきた事は私も全てしてきただけに良く判ります。ただ違うのは私は所帯持ちであるにも関わらず、無職である事でしょうか…

参考になるか判りませんが、私の場合今までパソコンはｅｘｃｅｌとＷｏｒｄの一部分しか知らなかったので、グラフィックの勉強と、立ち読みで様々なジャンルの本を読んで情報の摂取をし、新たな進路指針を見据えた上で、就職カウンセリングを受けております。

勿論これが答えとは言いません。大切なのは“自己啓発”において「自分から能動的に情報を摂取する行動を取れるか？」がポイントと思います。このことを主幹とし、自身のライフ・キャリアの棚卸しをしてみたら如何でしょうか？
必ず、自信のあることが幾つか出てくる筈です。そこから出発すればいいのです。

お互い頑張りましょう！

ryoutan100000 · Answer

心療内科もしくは精神科に是非行って下さい。私自身通院しておりますが、お薬がなかったらとっくの昔にこの世にいなかったかもしれません。自分に合う薬が見つかればかなり楽になります。保険もききます。

sol_06 · Answer

アメリカのサイトで薬を買うくらいなら、近くの病院へ行かれた方がいいと思いますよ。
もし、病気であれば、即効で治る薬はありませんが、治療をはじめれば多少はラクになりますし、快方には向かうと思います。ただ、頭痛やカゼの時に薬を服用するのとは効き方がちがいますので、効果があらわれるまで少し時間がかかります。
さて、色々焦燥感の原因もあるとは思うのですが、一度には片付かないですよ。ひとつひとつ手をつけるのみです。
まず、１週間なら彼女も許してくれると思いますし、連絡をとってみるのはどうでしょう？今、体調が良くなくて、しばらく連絡とれないんだけど、とか。
ご友人にも同様です。「携帯番号変えました」だけでもいいんじゃないでしょうか。
仕事がないと、金銭面でも息苦しくてお辛いでしょう。自信もなくなったり、イライラもしますよね。
とりあえず、アルバイトについてみる、という方法はどうですか？
また、もし病気なら早く治療を始められたほうがいいと思いますので、病気かそうでないかを診てもらうだけでも、一度診察に行かれるといいと思いますよ。

参考URL：http://www.utu-net.com/self/index.html

pannkunn · Answer

両親のお家を出て一人暮らしは如何ですか？　あくまで私の場合ですが、同じような状態の時期がありました　が、一人暮らしをはじめてからぐんと改善されました　両親との関係も同居していた頃よりよくなり、両親も家を出たのは正解だと思ってるようです　家を出るのは色々、諸問題あるかもしれません　私も簡単に一人暮らしできる状況ではなかったので悩んだんですが、「このままこうしていて、いらいらするなら試す価値はある　お金とかの問題は今の大きな問題が解決したらささいなことだ」とのアドバイスをもらい実行したところ大成功でした　環境を変える・・というのは、実は意外に効果があるかもしれません

ひどい落ち込みと焦燥感

こんにちは。

この回答への補足

日常生活に支障が合って、ご自分で薬が必要とまでお考えなら、医者に掛かった方がよいかと思います。

はっきりいえば、即効的に治す方法なんぞあれば世の中苦労なんぞしませんし、私も悩まないでしょう。

心療内科もしくは精神科に是非行って下さい。

アメリカのサイトで薬を買うくらいなら、近くの病院へ行かれた方がいいと思いますよ。

両親のお家を出て一人暮らしは如何ですか？ あくまで私の場合ですが、同じような状態の時期がありました が、一人暮らしをはじめてからぐ

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