みなさん、いつもお世話になっています。
以前にもここで質問しましたが、ジムでは、週4回~5回エアロビを60分を2つと
ボクササイズを60分を1つと筋トレをマシンを
使って30分ほどしています。
食事も、少しご飯を多く取りがちなときもあるかも
しれませんが、3回きちんとしています。
アルコールは、夜の仕事をしているので
ほぼ毎日ですが・・・・
なのに、体重は60から(身長は167)64になり
体脂肪は、少し減ったくらい(25~26)
これは、普通ですか?
やはり夜の不規則な仕事と
アルコールのせい??
それとも筋肉がついたのでしょうか_?
たしかに、腕も足もけっこうごつくなり
筋肉がつきましたが。
宜しくお願いいたします。
No.1
- 回答日時:
太っているとおっしゃっているのは体重が
増えていることを指しているのでしょうか?
だとすれば、それだけのエクササイズをされて
いるのですから、筋肉がついてきたために
体重が増えているのだと思いますよ(^_^)
No.2
- 回答日時:
25♂
それだけの運動をしているなら原因は食事面にありそうですね。
ちなみにアルコールだけならそこまで太ることはないです。アルコールと一緒にかなり食べていませんか?
酒の肴みたいなのはちょっとずつつまんであまり食べてないように見えますがカロリーはかなり摂取されています。
60→64 これが全部筋肉だったらそうとうなものですよ。
アルコールは今はあまり考えなくていいと思います。
食事面を見直してください。
No.3
- 回答日時:
普通です。
運動をすれば誰もが痩せると思っていますか?
普通、適度の運動と食事を続けると、標準的な体重になります。
すなわち健康的な生活を送れば、太っている人は痩せ、痩せている人は太り、標準の人は変わりません。
あなたは健康的な生活を送っているので標準になったのです。
ダイエットとは肥満の人が健康的な生活を送ることなのです。
No.4ベストアンサー
- 回答日時:
有酸素運動をやりすぎているように思います。
ストレッチやピラティスを組み合わせることをお薦めします。
若いときはこれでもやせますが、質問者さんが30歳を超えている場合、
有酸素運動による老廃物が筋肉から無くなる前にさらに
有酸素運動をして、脂肪が燃えにくくなっている可能性があります。
一つの目安ですが、運動後に脚やお尻を触ってみてください。
冷たくなっているようなら、有酸素運動を中止して
念入りなストレッチや、ピラティス等の筋トレに切り替えるべきです。
ヨガでも良いと思います。
私も以前は勘違いしていましたが、
有酸素運動だけでは体に良くないです。
お礼が遅くなり申し訳ありません。
皆様、即座の回答ありがとうございました。
なんだか、またやる気がおきました!!
またよろしくお願いいたします。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 お腹の脂肪落とすのに運動してます。評価してください 5 2022/05/11 00:28
- ダイエット・食事制限 ダイエットについて 痩せるどころか太り続けています。。 改善点を教えて頂きたく、質問させてください! 12 2022/10/14 11:11
- ダイエット・食事制限 登山のためのトレーニング 4 2022/11/19 23:11
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレと有酸素をして食事も気をつけているのに体重と体脂肪率が増えていきます…。 24歳女です。身長は 5 2022/04/24 12:20
- ダイエット・食事制限 ダイエットについて 6 2022/04/29 12:39
- 筋トレ・加圧トレーニング 長文失礼します。全部読んで頂けたら幸いです。 (最終的な質問は1番下です) 9月27日から筋トレを始 3 2022/10/19 15:52
- ダイエット・食事制限 どうしたら痩せますか? 11 2022/04/13 13:06
- 筋トレ・加圧トレーニング 私にジムに通う価値がありますか。 身長156cm体重49kg体脂肪率26~28% こんにちは、現在大 4 2022/06/30 01:31
- ダイエット・食事制限 体重が減らない 今後どうすればダイエットが成功できるか? 現在ダイエットをしている29歳女です。 1 6 2022/11/01 08:20
- ダイエット・食事制限 ダイエットについて 私は生まれてからストレス以外で痩せたことがありません。脂肪がついてもたるむと言う 3 2023/03/07 21:15
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
腕 細いですよね。 前腕の筋ト...
-
体重69キロのも男です。 2ヶ月...
-
毎日踏み台昇降を始めて3ヶ月...
-
ジョギング時にリストウエイト...
-
ダンベル片手20キロ合計40キロ...
-
水泳ダイエット。 体重の増加に...
-
ビリーズブートキャンプ毎日や...
-
摂食障害(拒食)になってしまい,...
-
振動マシンの効果について
-
エアロバイクは何分間こげば効...
-
ビリーズブートキャンプ DISC1...
-
エアロバイクで心拍数がなかな...
-
ウォーキングと階段上り下りど...
-
二の腕の筋トレは余計腕が太く...
-
歳を取ってからの筋トレって本...
-
ステッパーの効果について
-
運動し始めたら太った!!どう...
-
ティラピスとヨガ
-
1日運動をしないと3日前に戻る...
-
前の日の夜 お風呂場で少し軽い...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
腕 細いですよね。 前腕の筋ト...
-
ダンベル片手20キロ合計40キロ...
-
毎日踏み台昇降を始めて3ヶ月...
-
ジョギング時にリストウエイト...
-
エアロバイクで心拍数がなかな...
-
ウォーキングと階段上り下りど...
-
ウォーキングによる筋力低下
-
摂食障害(拒食)になってしまい,...
-
ビリーズブートキャンプ毎日や...
-
水泳ダイエット。 体重の増加に...
-
エアロバイクは何分間こげば効...
-
ステッパー&ウォーキングマシ...
-
ステッパーの効果について
-
筋肉ばかり増えて体脂肪が減り...
-
痩せるための運動するなら食前...
-
痩せるどころか太る
-
痩せたい!! あまりハード過ぎ...
-
1000Mの泳ぎ方
-
体重が毎日1kgずつ増えていく
-
スクワット vs 歩き,どちらが効...
おすすめ情報