水の摂りすぎ？

自分は水分の摂りすぎだと思うんです。
一日二リットルが体に良いって言うけど、
多分気づかないうちにそれ以上飲んでます
多分塩分摂りすぎだから、喉が乾いてしまうって言うのもあるんですけど
別にのどが渇いてるわけじゃない時も
なんとなく、口寂しかったりすると
ついつい飲んでしまうんです
水分摂りすぎって、体にどんな影響ありますか？？？
飲むって行っても、珈琲とかお茶とか中心ではあるんですけれども・・
やっぱり、基本はのどが渇いたとき、で少し水分控えた方がいいんでしょうか？？？

No.1 回答者： mimidayo 回答日時： 2002/01/15 09:37

http://kurashi.hi-ho.ne.jp/diet/style/input11.html

ここでチェックできますよ。
一度確認すると良いかもしれません。

No.2 回答者： serotonin 回答日時： 2002/01/15 10:14

まず、栄養の摂りすぎも問題になります。

ビタミンＣは、お茶にも添加物として入っていたりします。ビタミンＣを摂取しすぎると、吸収しきれない分量が、排泄されてしまいますが、その際、ビタミンＣが必要なミネラルを吸収して、一緒に排泄させてしまい、ミネラル不足に陥ります。また、炭酸飲料などの安定剤に使用されるリン酸塩は、骨からカルシウムを溶かし出し、カルシウムを破壊します。
その他、限度量が定められていますので、参考にしてみて下さい。

参考URL：http://www.takeda.com/healthcare/vitamin/index.h …

No.3 ベストアンサー 回答者： pasta 回答日時： 2002/01/15 10:26

あなたの年齢や基礎疾患によって回答は変わってきますが

基本的に健康で若い人なら別に問題はありません
４リットル以上飲んでも余分な水分はおしっこと汗で出て行きます。
しかし、あなたが中年なら糖尿病の初期症状の可能性があります。（口渇、多飲、多尿）
またむくんだりしてきた場合も腎臓もしくは心臓の疾患
を疑いますが・・・
文章からはあまりそんな感じじゃなさそうですね
塩分を控えれば多少飲水量は減るでしょう。
飲水量そのものが影響を及ぼすことは健康であれば
まずありません。
1日2リットルというのも５０ｋｇの人（普通の）が基準ですのであまり気にすることはありませんよ。
心配なら血糖値を計ってみたらどうでしょうか
塩分のとりすぎはよくないですよ。