縄跳びでダイエット だけど膝が痛くなって…

縄跳びでダイエットしようと思い、自宅前で１０分ほど飛んでいた
のですが、翌日に膝に軽い違和感が出て２～３日後には膝が痛くなってしまったので仕方なくストップしました（膝を壊したら恐いので…）特にドスドス飛んでもいませんし、体重も標準くらいです。
縄跳びって膝に負担が行くのでしょうか
ダイエットには最適と聞いたのですが…
やはり止めるべきでしょうか？膝の痛さは１週間くらいで消えました

No.1 ベストアンサー 回答者： SPLINTER 回答日時： 2006/04/30 01:06

アスファルトやコンクリートで縄跳びをやると負担が掛かります。

私も最初は痛くて続けられませんでした。

ホームセンターで売っている1枚100円位の緩衝マットを数枚繋げて使っています。かなり負担が軽くなりますよ。靴に入れる緩衝ソールも併用してますが全然痛くなりません。

この回答へのお礼

膝が痛くなるのは私だけじゃなかったんですね
ちょっとホッとしました…
なるほど～緩衝マットというものがあるのですね
値段もそんなに高くないので見つけたら欲しいです
回答ありがとうございました

お礼日時：2006/04/30 22:23

No.3 回答者： noname#17132 回答日時： 2006/04/30 06:24

縄跳びは、膝に負担がかかりますので、別のダイエット法を選択するべきです。

膝は一度痛めると、無理すれば必ず痛みが出てくるようになりますので、運動方法には注意されたほうがよいでしょう。

この回答へのお礼

やはり膝に負担がかかるのですね…
＞膝は一度痛めると、無理すれば必ず痛みが出てくるようになります

恐いですねーやはり他のダイエット法を探そうと思います
回答ありがとうございました

お礼日時：2006/04/30 22:25

No.2 回答者： yambejp 回答日時： 2006/04/30 01:08

まずは軽いスクワットからはじめ、筋力をつけて

みてはいかがでしょうか？
スクワットはゆっくりと９０度以上曲げないように
すればいためることも少ないとおもいます。

この回答へのお礼

スクワットでもいいのですが、なるべく
カロリー消費が多い運動をしたいです

回答ありがとうございます

お礼日時：2006/04/30 22:24