自転車　ｖｓ　歩き　どっちが勝ち？！

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質問者：pyhcool
質問日時：2006/06/17 13:31
回答数：5件

通勤に車を利用していたんですが、太ってしまって・・・＾＾；
そこで自転車通勤する or 歩き(＋電車)で、なんとか少しは痩せようと思っています。以下に詳しく書きますので、どちらの方がよりよいのか教えてください。
・自転車（片道）：家～会社まで、ひたすらこいで約３５～４０分。
・歩き（帰りダケ）：会社～駅まで歩いて１０分。 → （電車に乗る。） → 駅～家まで歩いて２５分。

ただし！　歩きには　「・・・・・・」　な部分があります。。。＾＾；
それは朝（行き）なんです。。。先ほど”帰りダケ”とも書いたように、さすがに朝は《眠い》＆《朝から頑張って歩くとなると仕事する前から疲れちゃう。。。》　というのがあり、、、
歩きの場合は朝は家から最寄り駅まで車で送ってもらいます。
「甘っちょろいっ！」なんて叱らないで下さいませ＾＾；

・・・とにかく、、、さて、どちらの方が痩せますか？

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回答 (5件)

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No.5

回答者： kabun26
回答日時：2006/06/18 08:06

基本的に自転車通勤で途中で自転車を預け　そこから早足で会社に出勤　帰りは自転車を預けている処まで早足で歩き　自転車に乗り帰宅

徐々に歩く比率を多くしていくと効果があります
但し　歩き方がポイントでだらだら歩いても効果があがりにくいです

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この回答へのお礼

ということは、結果的に歩いた方がよりやせるということなんでしょうか？
参考にさせていただきたいと思います。
ありがとうございました。

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お礼日時：2006/06/18 10:25

No.4

回答者： noname#35203
回答日時：2006/06/17 15:01

家から駅まで２５分を歩く。

この往復で、結構いい運動になります。
私も、過去に早歩き２０分の往復をしていて、健康的なダイエットになりました。
私の場合は免許を持っていないし、歩かなければ会社に着かなかったので。
代わりのバスなどの手段もない場所でした。

最初は慣れないので、ただ歩くだけでいい。
徐々に、スピードも付いてきます。
今の時期、歩くのも自転車（サイクリング）も気持ちいですし。

http://homepage2.nifty.com/a-fujita/p01.html
このサイトは、体重・年齢・性別・運動の種類・時間で、見比べができます。
本気であれば、歩くのも苦にならなくなりますよ！

ただし、これからの時期は日差し・熱さ対策が必要です。
出勤時間が遅かったので、朝１０・１１時台に歩くこともあり、
ペットボトルを握り締め歩いてました・・・。
帽子・タオル・水分・着替えなども準備してね♪
早めに出勤し、休憩と準備をして勤務に取り掛かって下さい。

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この回答へのお礼

確かに、確かにわかってるんですよね～。
「朝も家から駅まで歩く」っていうことは。
でも、朝７時すぎには家を出なきゃならない。。。っていうのを考えたら・・・ツライです。
しかも一生懸命歩いて２５分なので、汗びっちょりで電車に乗るのは正直恥ずかしいし（そのぐらい汗かくんですよ。）、
とにかく朝はツライです。ごめんなさい。。。
先ほどアドバイスしていただいた方がおっしゃるように、辛くては長続きしないので、ムリないぐらいにムリをして頑張っていきたいと思います。
ありがとうございました。

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お礼日時：2006/06/18 10:24

No.3

回答者： UndineBlue
回答日時：2006/06/17 14:04

自転車通勤してますが、ハッキリ言ってその程度じゃ痩せません。

と言うのも、自転車は漕がなくてもある程度進めることもありますし、スポーツジムにも自転車漕ぎのがあるのでそのやり方を意識してやったとしても、それは準備体操程度です。（説明受けてやった事がある方は分かると思います）
なので、自転車+何かをしないとだめでしょう。

歩きはたぶんダメでしょう。
行きに歩くなら「遅れないように」とやや早足で効果もあると思いますが、帰りではどこか寄り道してみたり、面倒でタクシー使ったり・・気も弛むでしょう。

もちろんどちらも、しないよりはなんぼかマシとは思いますが。