No.2ベストアンサー
- 回答日時:
文章だとわかりずらいかもしれませんが;
□丁度良い高さの椅子に座り、片足を床と平行に上げ
1分~5分キープ。
どこかに寄り掛からないようにしてください。
□お風呂の湯船の中で体操座りになり、背筋を正したまま、足を開いたり閉じたりする。
ひざをぶつけ合う感じですね。
上の二つに加えて、一般的な柔軟もしていたところ、目に見えるくらいの効果が出ました。
やはり方法は何にせよ、続けることが重要だと思います。
下半身は脂肪がつきやすいですからね;
満足な細さになれるよう、頑張って下さい^^ ノシ
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