筋肉作りに必要な料理のレシピ本

今、ダイエット&筋力アップを目的に筋トレを行っています。
運動だけでなく、食事面からもトレーニングを行いたいのですが、どういった食事を採れば良いのかさっぱり分かりません。出来れば、こういった向けの食事(レシピ等)本がありましたら、紹介下さい。

No.1 回答者： zorro 回答日時： 2006/10/06 07:33

たんぱく質を十分に

http://everyman.client.jp/kinnikushokuji.html

No.2 ベストアンサー 回答者： footaro 回答日時： 2006/10/06 21:42

レシピ本ではないのですが…

・90日間ボディ改造計画（健康体力研究所）

プロテインの販売でおなじみの健康体力研究所が執筆した本です。
前半は筋トレについて書いてありますが、後半は、
どういった仕組みで筋肉は肥大するのか？
そのためにはどういった栄養をとればいいのか？
といった理論的な部分が書かれています。どんな食事を取ればいいのか？　という疑問に対しては、充分な情報が得られると思います。
実際の食事メニューに関してはあまりページを割いていないのですが、基本的な知識をこの本で身につけ、他の料理本で低カロリー高タンパクな料理のレパートリーを身に着ければいいと思います。

以上、参考になれば幸いです。

参考URL：http://www.amazon.co.jp/gp/product/4576010557