マシンジムとフリーウェイトについて

どっちが大きな筋肉になりますか？

No.1 ベストアンサー 回答者： mark-wada 回答日時： 2007/02/28 14:41

本格的に大きな筋肉を目指すのであれば、フリーウェイトは必須です。

マシン程度では重量（負荷）に限界があります。また動作も制約されるので、必要筋を満遍なく鍛えることもできません。

そうではなくて、初級者レベルの人がトレするのに、とりあえずどちらが筋肥大に有効か？という質問ですか。
それならば、同程度の負荷なら変わりません。