最近1週間ほど、急に左の肩こりが気になるようになりました。
仕事が忙しくなったからかと思い、たいした事ではないのでは・・・と甘い考えでした。
右側に首筋の痛みを感じたのですが、寝違えた?のかもしれないと、
冷やしてしばらくすると右の痛みがひいて2~3日で楽になっりました。
しかし、やはり、肩こりは左ばかりがひどく、左ばかりに症状が出る状態です。
(1)左の首から肩にかけての筋がはっている様な感じ
(2)左の肩甲骨の上のほうにピリピリとした違和感・痛み
(3)背中の左側に違和感を感じるようになりました。
(4)首を前に傾けても、あきらかに左側のみが痛みを感じます。
(5)左のかみ合わせの際の顎が痛くなりました。
(これは関係ないのかもしれません)
(6)左手を上げると肩甲骨のあたりから『ポキッ』と音がする。
左ばかりに症状が現れるということは、背骨が曲がっている、ゆがみ
など、何らか原因があるのでしょうが、
どこへ行ったら良いか迷っています。
整形外科・整骨院・カイロなどありますが、この症状が何かわからないので、
やはり、最初は病院へ行ったほうがいいのでしょうか?
同じような経験のある方、お詳しい方どうぞ教えてください
よろしくお願いいたします。
No.3ベストアンサー
- 回答日時:
頚椎に異常があるような症状です。
大半が頚椎に連動するところです。頚椎を安静にするだけでも症状が沈静化するのでは?下記の3つの改善方法は肩周辺のストレッチ、カラダ全体向けストレッチ。それに頚椎を安定にさせ、且つ睡眠の質を高めて回復を促す方法です。頚椎を安定させるだけでも症状は沈静化するのでは?*肩甲骨(肩関節含む)のストレッチは周辺の日頃使用されない内側の筋肉も鍛錬、肩こりに有効です。
(1 肩甲骨(肩関節)のストレッチ方法
左右の手の平をそれぞれ左右の胸上に軽く置き、下記のストレッチを4-5回づつ、2回ほど行う。
(1)両肘を水平にして前後動かし、肩甲骨を伸縮 (慣れたら両手を広げてもいいです)
(2)両肘を斜め右上左下にして前後動かし、肩甲骨を伸縮
(3)両肘を斜め左上右下にして前後動かし、肩甲骨を伸縮
(4)両肩を右肩上下・左肩下上一緒に上下運動を。
毎日朝晩5分のストレッチで、肩甲骨周辺を鍛錬すると肩の痛みは改善すると思います。
*カラダ全体の調整と弱った部位の鍛錬です、健康体つくりにいいです。
(2 講談社の”朝3分の寝たまま操体法”の109-125ページで 6つのストレッチを紹介、これらの運動で椎間板ヘルニアが手術なしで回復したとの報告もあり。本の中の絵を見て、日頃動かしていない部位を万遍なく鍛錬して下さい。これはカラダ全体向けストレッチです、又骨盤・腰椎を中心としたストレッチで、首、肩、腰にも連動、これらの歪み・痛みにも効果があります。
1.かかと伸ばし 2.膝倒し 3.膝抱え 4.つま先上げ 5.腕ひねり 6.足首まわし
(本は図書館に)
*頚椎を安定させるだけでなく、リラックスした睡眠へ導き、身体の疲れ回復を応援します。
(3 睡眠姿勢の改善をされては?頚椎用枕で仰向けに寝ると、頚椎を優しく、しかもシッカリと保持、頚椎を安定させ、連動する部位の正常化を促します。頚椎はいろいろな部位(頭、脊髄、肩、両腕、背、首、腰、脚)と直接、間接に密接な関係にあり、頚椎及び頚椎の筋肉の安定化はこれらの部位の正常化に非常に関係します。同時にこの頚椎用枕は頭・頚椎の曲線にシックリいくだけでなく、リラックスした睡眠に導くます。これが正しい睡眠姿勢での眠りです、カラダの回復をリードします。
正しい睡眠姿勢で検索、頚椎用枕を調べてください。
ご丁寧な回答ありがとうございます。
早速ストレッチを試してみます。
体操で、ヘルニアが治ると言う事もあるのですね。
良い枕とマットを使用して寝ているのですが、寝相が悪いのか
深い眠りについたことはあまり無いような気がします。
頚椎用枕、探してみます。
本当にご丁寧にありがとうございました。
No.4
- 回答日時:
原因を知りたいのであれば病院(整形外科)を受診してください。
No.1
- 回答日時:
それは、内臓系の病気かもしれないので、
一度、病院へ精密検査にいかれるのを
おすすめします。
早目が良いですよ!
これを使って病状を調べてください。
http://www.cocokarada.jp/
場合によっては癌も・・ありかも・・
ありがとうございます。
ただの肩こりと馬鹿にしていては
偉い事になりそうなので、病院へ行こうと思います。
ありがとうございました。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 頭痛・腰痛・肩こり 身体の右側だけに 痛みなど感じるのは 骨盤の問題ですか? 右側の 首、肩、脇腹、腰に痛みや違和感があ 2 2022/04/02 20:30
- その他(病気・怪我・症状) 3日前ぐらいから右肩・肩甲骨辺りに筋肉痛の様な痛みがあります。 左は全くなにもありません。 右手を少 5 2022/09/01 12:16
- 歯の病気 長期にわたる原因不明の喉の痛み 2 2022/04/07 21:41
- 病院・検査 肩甲骨の痺れ・痛みの治療について。 2年ほど前から左肩甲骨の痺れがあります。 ここ1週間で左腕まで痺 6 2023/03/31 16:37
- 頭痛・腰痛・肩こり 片側の肩首の痛み 3 2023/02/23 13:13
- 神経の病気 3日くらい前から左肩甲骨辺りがズキズキ痛みます。 首を寝違えた時の痛みと似ているのですが, 動かずに 2 2022/11/06 13:40
- その他(病気・怪我・症状) 今月の7日以降からだと思うんですが 左胸の当たりがキューっとなって違和感があって 激痛とかではないん 4 2022/06/23 10:03
- 呼吸器・消化器・循環器の病気 ここ2ヶ月くらい左の肩甲骨あたりが痛いです。 調べると膵臓の病気の可能性が書いてあり不安になっていま 4 2022/10/13 15:10
- 呼吸器・消化器・循環器の病気 左の肩甲骨付近が3ヶ月近く痛いのですが、肩こりからくる痛みなのでしょうか? 整形外科で骨に異常はなく 2 2022/11/05 11:04
- 頭痛・腰痛・肩こり 肩のゴリゴリ、肩関節について 2 2023/04/09 01:05
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
頚椎ヘルニアの後遺症のある方...
-
腰痛と足のしびれ
-
左上腕部外側~肩の筋肉が小刻...
-
頚椎の骨について
-
頭の後ろの首あたりから痛くな...
-
首の痛みと身体の疲れを取る方法
-
足の指を舐める彼
-
足指フェチの方に質問です。画...
-
足の指にひび
-
拒食症で、筋トレして健康的に...
-
成長期には筋トレ(ダンベル5キ...
-
骨を鍛えることは可能ですか?
-
ペット御骨を自宅安置中。骨が...
-
男です。 骨ばった手にしたいん...
-
「抱きしめると折れてしまいそ...
-
足の指を広げる道具をつけたま...
-
指を細くしたい・・・
-
僕は今高1で身長176-177cmです...
-
ガリガリと華奢の違いは何です...
-
圧力鍋で魚の骨はどのくらいや...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
MRI検査のかかる時間について
-
耳の後ろ辺りの頭が痛いです
-
頭の後ろの首あたりから痛くな...
-
むちうちの治し方 首が痛い
-
首が常に右に傾いています
-
首を後ろに曲げると痛いです
-
首の痛み
-
なんで痛いの?(背中・お腹)
-
テルネリンで眠い・・・。
-
頚椎ヘルニアの後遺症のある方...
-
脊椎と、頚椎の違いと部位を教...
-
左上腕部外側~肩の筋肉が小刻...
-
カイロプラクティックで第一頚...
-
首と肩こりがひどいのですが・・・
-
頭を下げるとめまい というか...
-
頭を左右に動かすと首の後ろか...
-
首の骨がゆがんで、椎間板が潰...
-
ぎっくり腰の予兆
-
背中が痛いのですが、何科の病...
-
1週間連続で朝起きると寝違え...
おすすめ情報